今日迎來農曆狗年的第一個節氣——「雨水」

2月19日迎來農曆狗年的第一個節氣——「雨水」。

雨水是24節氣中的第2個節氣。每年的正月十五前後（公曆2月18-20日），太陽黃經達330度時，是二十四節氣的雨水。

此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。

雨水前，天氣相對來說比較寒冷。雨水後，人們明顯感到春回大地。雨水時節，雖然氣溫回升、冰雪融化、降水增多，但我國北方地區早晚溫差很大，大家還應注意防寒保暖。

雨水到，養生忙

初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對人們的身體健康造成不良影響，此時以下幾點應特別注意。

春捂防寒

雨水期間要注意「倒春寒」現象。雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。在初春乍暖還寒的時節，不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。

注意補水

雨水節氣氣候乾燥，容易上火，平時要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。

調理脾胃

隨著雨水節氣的到來，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以，此時要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。

多加鍛煉

春困除了與溫度變化有關，其實還與人們一個冬天運動較少有關係。所以，多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。

平性飲食

「倒春寒」容易使人內臟鬱熱，因此不宜吃燥熱食物「火上澆油」。鬱熱使人「貪涼」，過於食涼又會使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉等癥狀。所以，飲食應保持中庸，吃熱飯熱菜，慎食辣椒等性溫、性熱食物。

春天你好

SPRING

本期編輯 于澄 劉青 陳睿哲 李金鳳

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