詳談網友減肥之路：從139斤到101，腰細無便秘還白了，是如何做到的

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其實我五官長的還可以，即使胖也是不特別難看，但是瘦下來會更加好看些，所以減肥就叫媽媽監督我，從飲食+運動做起，早上吃飽，中午不能太飽，晚上不吃，來個水果，傍晚還要出去跑步，一小時慢跑，睡前50個仰卧起坐，這是我給自己安排的減肥計劃，老媽還給我加了一條是每天2杯山楂薏米水，對減肥有用，檸檬主要是調味用的，山楂含有脂肪酶，能促進脂肪的消化，薏米主要是利濕，利尿作用，幾者結合，瘦身快速高效。

我就知道有付出就有回報，我的方法雖然不是什麼別出心裁的好辦法，但是至少都是很實在的方法，而且我願意堅持，又有老媽監督我，所以我很順利的瘦到現在的101斤，小肚子也平坦了，接下來就是找工作啦，希望能進個好單位，嘿嘿，有姐妹想知道山楂薏米水做法，這裡分享如下，網上也有：

準備好材料：薏米、山楂、冰糖。

做法：

1.薏米洗凈後用水浸泡2小時。

2.把薏米放進鍋內，再放入山楂。

3.煮沸騰後轉小火。

4.慢慢煮至薏米軟糯，大約半小時左右。

5.加入冰糖再悶半個小時，放心，放糖不會長胖，山楂有酸味，喝起來是酸酸甜甜的。

6.大功告成。

喝法：每天上午和下午各喝一杯，我媽媽是叫我這麼喝的，反正不用多喝，效果還挺好的，主要還能讓皮膚變白、如果有便秘，還能得到緩解，祛濕排毒，樣樣不耽誤。

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