節氣養生：雨水養生

【雨水】2018年2月19日（農曆正月初四）

戊戌年 【狗年】甲寅月 壬午日

雨水標誌著一年降雨的開始。我們看錶上跟寅時相對的這一行下來就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我們說三陽開泰，因為底下是三個陽卦、三個陽爻。

雨水是標誌著一年降雨的開始，藉助大地向上升騰的陽氣，花草樹木也都漸漸地抽出新的苗芽，所以這個時候我們用六根解脫門的話是可以用舌根，舌根當然是嘗，用食療，食療可以用枸杞子、黃芪，然後菊花泡水喝。雨水這個節氣裡面我們應該要多鍛煉肺經，因為容易有倒春寒。

大願法師《藥師法門健康養生隨許法》

雨水是二十四節氣中的第二個節氣

《月令七十二候集解》

正月中，天一生水

春始屬木，然生木者必水也

故立春後繼之雨水.

且東風既解凍，則散而為雨矣

雨水時節，氣溫由冬末的寒冷

向初春的溫暖過渡

樹梢輕拂微風，樹間陽鳥起伏和鳴

春雨至矣，飛雨入階廊，雨羞風輕

有雨必有雲，春雲淡冶如笑

春雨便蒼翠如滴

待雨後柳煙成陣，便春意宜人了

雨水三候

一候，獺祭魚

獺為水獺，也名水狗

魚感水暖上游，水獺捕食

往往吃兩口就扔於岸上

古人認為是以魚祭水

二候，候雁北

雨水後五日，"候雁北"

雁為知時之鳥

熱歸塞北，寒去江南

孟春陽氣既達

候雁自彭蠡而北矣

三候，草木萌動

再五日

天地間陰陽交泰

故草木萌生髮動矣

雨媚風嬌，草長鶯飛

是為可耕之候

適合做的運動

滋養脾胃揉「足三里」。

足三里穴是「足陽明胃經」的

主要穴位之一，乃強壯身心的大穴。

中醫上，按摩足三里

可調節免疫力，調理脾胃，通經活絡等。

疏通肝氣推搓兩肋。

年初工作較忙，一些壓力挺大的

工薪階層難免會肝氣鬱結，

可試試疏肝的運動：

推搓兩肋，即雙手按腋下，

順著肋骨間隙推搓至胸前，

兩手接觸時返回，如此來回推搓30次，

以雙肋有溫熱感為佳。

活腎水溫暖腰部。

此時也要注重腎水

（中醫認為腎主水）的調養。

腰乃腎之府，護腎千萬別忘了護腰，

大家可將雙手互搓至手心熱後

分別放於腰部兩側，手掌貼著皮膚，

上下按摩腰部直至有溫熱感，

每次約200下左右。

適合吃的食物

以平性為宜。

「倒春寒」易使人內臟鬱熱，

故不宜吃燥熱的食物使人「火上澆油」；

鬱熱使人貪涼，但過於食涼又會

使濕寒傷及臟腑而引起胃寒腹瀉等癥狀。

因此飲食要保持中庸，要吃熱飯熱菜，

少吃辣椒白酒等性熱食物。

以粥、湯食療為佳。

此節氣適宜吃粥，蓮子粥，

紅棗粥等都是不錯的選擇；

而猴頭菇煲鮮雞湯、菠菜滾牛肉片湯等

亦有健胃養脾之效。

以適宜的中藥材調養。

可用生髮陽氣之法來調補脾胃，

如選擇西洋參、決明子、白菊花等來食療。

雨水節氣，人體肝火等會

隨著春日的陽氣而上升，

因而更要特別注意肝氣的疏泄。

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