腦子裡模仿運動能提高真實運動技能嗎？

腦子裡模仿運動能提高真實運動技能嗎？

腦子裡模仿運動能提高實際運動技能嗎？我本人的經驗是肯定的。因為很小時候練游泳，夜裡做夢都在划水，而醒來後再下河，狗爬式竟然大有進步。

不過，個人經驗不足以服人。最新的科學實驗專門對此進行了研究。

科研人員們把腦子裡模擬的運動叫內隱式運動，實際的運動叫外顯式運動。結果顯示，內隱運動積累的經驗能夠在運動神經元水平轉移成外顯運動的真實技能。

（來自網路）

不過，大家也一定有這樣的經驗，運動技能，尤其是一些複雜運動技能，光有內隱式學習是遠遠不夠的，真實上手練習不僅不能少，某些時候訓練量少了都不行。

所以，從現在這項新成果我們學到的是，雖然腦子裡模擬運動無法代替真實運動對掌握運動新技能的重要作用，但內隱式模擬運動能大大提高外在運動學習的表現和效率。

舉個例子就是，學游泳或學滑雪的時候，看看游泳或滑雪運動員的游泳/滑雪錄像，腦子裡多模仿模仿那些動作，或許可以大大縮短大家掌握游泳或滑雪技能的時間。

最後，祝各位新春愉快！狗年旺旺旺！同時也提醒大家過節不忘健康，多吃多喝不忘多運動。

原文：Vyas, S.et al.Neural Population Dynamics Underlying Motor Learning Transfer.Neuron.2018. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuron.2018.01.040

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