仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿

在水面上胳膊要伸直，手入水的時候大臂最好碰到自己的耳朵。

手入水後，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時再用力推水。

建議初學者先在陸上作模仿動作，先做站立模仿，等動作熟悉後，做仰卧模仿。

仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裡

仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿

仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

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