這6種食物常吃清理血管，保護血管讓血管更年輕更健康

我們都知道血管影響著我們的健康，血管遍布我們全身，血管有任何的一點不適都會對我們的健康造成傷害。隨著我們的年齡不斷的增長，血管也會慢慢的衰老，如果不好好的保護我們的血管就會容易增加心血管疾病的風險。所以在日常生活中我們一定要注意飲食的均勻，要經常的鍛煉身體，這樣就能有助於我們清理和保護我們的血管，讓血管更加的健康和年輕，這6種食物對於清理血管有一定的作用。

01蕎麥麵：強韌血管

蕎麥中有豐富的維生素，其中含有的維生素B1能夠促進血液的循環，維生素B2還有其他的營養物質具有促進代謝的作用，而蕎麥麵更有助於我們消化，其中的營養成分有改善高血脂，凈化血液的作用。

02小白菜：保持血管彈性

小白菜是我們經常會見到的蔬菜之一，幾塊錢就能買到，但是卻有著豐富的營養價值。小白菜含有豐富的粗纖維，具有減少動脈粥樣硬化的形成，能夠有保持血管彈性的作用。

03玉米：軟化動脈血管

生活中我們經常能看見的玉米，具有降壓、抗衰老、防止便秘等的作用之外，含有幫助我們軟化動脈血管的作用。玉米中含有分豐富的亞油酸，這種物質能減少膽固醇在血管中的沉澱，對於軟化動脈血管有一定的輔助作用。

04黑木耳：排出毒素

木耳味道鮮美還營養豐富，具有多種的藥用效果。具有幫助我們疏通腸胃，防治缺鐵性貧血等的作用。木耳中含有一種植物膠質，有很好的吸附能力，經常的吃點木耳能夠幫助我們排毒身體上的毒素。讓我們更加的健康。

05西蘭花：血管清理劑

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」。含有豐富的營養物質，其中含有豐富的類黃酮，類黃酮一種清理血管的很好的物質。它對於防止膽固醇氧化具有一定的作用，經常的吃點西蘭花能夠減少心臟病的危險。

06西紅柿：抗氧化

西紅柿可以作為食物也可以當做一種水果，含有豐富的纖維素還有維生素，其中的維生素含量比蘋果和梨還有高得多。西紅柿具有很好的抗氧化功能，具有保護血管彈性，還能預防血栓形成的作用。

|原創|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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