雨水：春回大地，春雨瀟瀟，習俗養生知多少？

導語：2月19日01:17迎來24節氣中的第2個節氣——雨水。《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動。

何為「雨」

雨水的「雨」的古字，上面一橫象徵天，橫下面是穹隆象徵，象徵雲氣升騰；說明「無雲不成雨」。風流雲散，別而為雨，由此，穹隆下有四行雨點 ，每行三點。這個象意，四是四方，四維；三是雨露滋潤，天地氣和而成甘霖，一生二，二生三，三生萬物。

雨水進入氣象意義的春天

雨水前，天氣相對來說比較寒冷。雨水後，人們則明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵著身心。冷空氣余寒仍在。

雨水三侯

一候獺祭魚：此時水獺開始捕魚，常將魚陳列水邊，有如祭祀；

二候鴻雁來：大約五日後，大雁開始從南方飛回北方；

三候草木萌動：再過五日後，在「潤物細無聲」的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。

雨水習俗

接壽

客家在雨水節氣上，有個民俗是女兒給父母、女婿給岳父母送節。女婿送節的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，稱為「接壽」，祈求岳父母長命百歲。

女兒則是燉了豬腳、雞湯，用紅紙、紅繩封了罐口，由女婿給岳父母送去。這是女婿對辛苦將女兒養育成人的岳父母表示感恩。如果是新婚女婿送節，岳父母還要回贈雨傘，女婿出門奔波可以遮風擋雨，祝福女婿人生旅途順利平安。

回娘家

「雨水節，回娘家」是流行於川西一帶漢族節日習俗。到了雨水節氣，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養育之恩。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫製一條紅褲子，穿到貼身處，據說，這樣可以儘快懷孕穗子。該習俗現在仍在農村流行。

拉保保

「拉保保」是四川一些地區的民間習俗。舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個乾爹。

雨水節拉乾爹，意取"雨露滋潤易生長"之意。川西民間這天有個特定的拉乾爹的場所。這天不管天晴下雨，要拉乾爹的父母手提裝好酒菜香蠟紙錢的篼篼，帶著孩子在人群中穿來穿去找准乾爹對象。如果希望孩子長大有知識就拉一個文人做乾爹；如果孩子身體瘦弱就拉一個身材高大強壯的人作乾爹。

占稻色

占稻色，就是通過爆炒糯穀米花，來占卜當年稻穀收穫的豐歉。「成色」的好壞，就看爆出的糯米花多少，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

「花」與「發」語音相同。有發財的預兆。有些地方的客家人甚至還用爆米花供奉天官與土地社官，以祈求天地和美，風調雨順，家家戶戶五穀豐登。

雨水養生

雨水一到，意味著寒冷的季節過去，溫暖的春天到來。但此時人體抵抗力較弱，容易感冒。雨水養生要注意防「倒春寒」，以及養肝護脾。

健脾護胃

《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，隨著雨水增多，脾胃易為濕氣所困，出現消化不良、食欲不振等問題。此時飲食應以湯、粥為主，養護脾胃，固本培元。也可多以芡實、薏苡仁等搭配健脾祛濕的食療方，例如芡實蓮子苡仁湯。

上薄下厚

要防「倒春寒」，就要「春捂」。雨水春捂原則是「上薄下厚」，保暖重點在於下半身。人體的陽氣根於腎，隨著氣溫回升，腎陽也會逐漸升發，這時若受寒涼，就會出現腰膝酸軟、關節疼痛等癥狀。因此，腰腹和腿腳部位要穿得偏厚一些。

應對春困

俗語說「春乏秋困」，規律作息、勞逸結合，可有效應對春困。一是可外出郊遊、爬山，到野外感受萬物的勃然生機，或是進行一些體育活動，可振奮身心；二可吃些有刺激味道的食物，如苦的、酸的、或辣的，使身體從冬藏中慢慢過渡出來；三可選用一些提升的香水、精油，降低疲憊感；四可聽些節奏明快的音樂。幾種方法可交替搭配使用。

這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節氣養生三要素要記住，即防「倒春寒」、「健脾祛濕」和「準備養陽 」。

春捂要恰到好處

很多朋友因為要預防「倒春寒」就首先想到春捂，但是春捂也要捂的恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

睡前摩腹加提肛

那麼如何在睡覺前養護我們體內的陽氣呢？按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是：仰卧床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助於腹部的保暖，有利睡眠質量。還有一個方法是「提肛」，提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。可固精益腎、提振陽氣。

健脾祛濕食芡實

隨著雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，但若雨水過多也會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。

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