雨水節氣不養生，到了春天可有罪受了

雨水

Rain Water

「雨水節氣，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水氣節，天氣開始潮濕，在家庭生活方面，要做好各種應對措施。」

雨水習俗：雨水這天在民間有一些風趣的活動

拉保保：保險子女長命百歲

舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個乾爹，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相剋的關係，如果命上缺木，拜乾爹取名字時就要帶木字，才能保險兒子長命百歲。此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉「保保」。

接壽：女婿拜望岳父岳母

在我國有些地區，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為「接壽」，意思是希望岳父岳母「壽緣」長，長命百歲。

占稻色：占卜當年稻穀的豐歉

占稻色，就是通過爆炒糯穀米花，來占卜當年稻穀收穫的豐歉。「成色」的好壞，就看爆出的糯米花多少，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

回娘家：出嫁的女兒拜望父母

在川西一帶，出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫製一條紅褲子，貼身穿，據說這樣可保儘快懷孕生子。這個習俗現仍在農村流行。

雨水養生：雨水養生要防「倒春寒」

這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節氣養生三要素要記住，即防「倒春寒」、健脾祛濕和準備養陽。

春捂要恰到好處

很多朋友因為要預防「倒春寒」就首先想到春捂，但是春捂也要捂的「捂」要恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

健脾祛濕食芡實

隨著雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，但若雨水過多也會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。

睡前摩腹加提肛

那麼如何在睡覺前養護我們體內的陽氣呢?按摩腹部也不失為一種好方法。具體方法是：仰卧床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助於腹部的保暖，有利睡眠質量。還有一個方法是「提肛」，可固精益腎、提振陽氣。

飲食推薦：雨水過後吃三樣

雨水節氣前，寒意猶在，此後，春意盎然。雨水時節天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一。

這種變化無常的天氣很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，胃不好的、氣不足的、易上火的問題都來了。食療專家提醒，飲食方面應多食山藥、蓮子、韭菜等食物，養生保健效果更佳。

01

山藥丸子養脾胃

溫度上升，很多人的胃口漸漸好轉。但專家提醒，春天其實是各種慢性胃炎、胃潰瘍健康問題的高發季節。因為春季與五臟中的肝臟相對應，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。

做法：先把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮；切小塊後，放入保鮮袋中，用擀麵杖壓成泥；放鹽、胡椒粉、熟糯米粉拌勻，揉成球狀即可。可搭配西蘭花、紅椒絲一塊吃。

02

韭菜盒子助昇陽

雨水後，環境逐漸舒適，各種細菌也活躍起來。此時要注意機體陽氣的升發和宣洩疏發，進而起到強身健體的效果。

一些老人每到這時都喜歡吃韭菜盒子，這道菜肴不僅口味鮮美，還是一道養生食療。地道的的韭菜盒子裡面有韭菜、雞蛋、木耳和蝦米。韭菜是民間常用的助陽食材，雞蛋有滋補元氣的作用，木耳和蝦米也對心血管有好處。

做法：韭菜先洗凈切碎，搭配炒好的雞蛋、木耳，泡發的蝦米，拌勻好佐料和成餡兒。用麵餅裹餡，烙至兩面金黃即可。

03

蓮子甜湯防風濕

雨水過後漸漸有些暖風拂面了，古語有云，風為百病之長，再加上空氣的濕度越來越大，比較容易引發風濕等健康問題。

這段時間宜少酸增甘，喝碗蓮子甜湯就是個不錯的選擇。蓮子甜湯不但可以調養脾胃，還能緩和風濕不適癥狀。另外，蓮子還含有較多鉀元素，對調節心臟節律也大有好處。

做法：先將紅棗、蓮子、銀耳洗凈；湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘；再放入蓮子和銀耳繼續煮30分鐘，最後加冰糖煮開即成。如果買的是干品蓮子，須先泡水兩小時後再煮，才容易煮得軟熟。

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