正月初四 雨水

「好雨知時節，當春乃發生」。2月19日1時18分，將迎來二十四節氣中的第2個節氣——雨水。此時該注意什麼？

雨水

太陽到達黃經330度時，是二十四節氣中的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。

雨水一到，這樣養生

起居有常

雨水時節天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，影響人的身心健康。這時需要採取積極的精神調攝養生鍛煉法，保持情緒的穩定。雨水時節，要保證起居有常，勞逸結合。

春捂防寒

老人小孩要「春捂」，預防「倒春寒」。年老體弱者勿用冷水，洗完頭要及時吹乾。

調養脾胃

雨水後天氣轉暖，風多物燥，早晚較冷。生活上應順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律。這樣便脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。

對抗春燥，吃這五種食物

牛奶

很多人認為喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實不然，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。

大豆

大豆的主要營養成份有蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。在滋陰、「去火」的同時，還能補充被大量消耗的蛋白質。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。

蜂蜜

《本草綱目》記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解「春燥」很有好處。

寒性果蔬

芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處。它還含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。其他如苦瓜、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

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