有人說打哈欠有補腎功效，這是真的嗎?

　　在現實生活當中，由於睡眠不好時，白天就會感到疲倦，而且我們經常有打哈欠的時候。不過，最近聽到有人說打哈爾有補腎功效，這似乎有些不可思議。到底這種說法是真的嗎?下面跟我一起來看看這些中醫常識吧，或許對大家的身體健康有一定幫助。

　　學習經絡知識，並不需要把每條經絡的方方面面都記住，關鍵是你要理解它，並把它變成自己的東西。就拿肺經來說吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系統常見疾病有關，所以，你感冒、咳嗽的時候就可以揉肺經，一揉，肯定會發現許多敏感部位。

　　這時候，你也不用管它是風熱感冒還是風寒感冒，是外感咳嗽還是內生咳嗽，是肝火咳嗽還是痰濕咳嗽，只要用大拇指按住肺經上最痛的點，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪兒痛刮哪兒。

　　肺經上還有一個穴位對老人特別有幫助，叫尺澤穴。當我們一合肘的時候，它就在肘窩裡面。尺澤穴有幾大功效，第一個就是降血壓，功效特別明顯。很多人有高血壓，一按這個地方會非常痛。痛就說明你按對穴位了，以後就每天揉按這個地方。

　　尺澤穴還是一個補腎的大穴，保健效果非常好。不過，光揉這一個穴位還不夠，最好跟腎經上的復溜穴配合著使用。復溜穴也好找，它就在腳內踝骨上面。我們的腳後跟上方有一個淺窩，淺窩上方大約5厘米處便是復溜穴。

　　常按尺澤穴可以降血壓，與復溜穴配合使用更有補腎之功效。

　　一般說來，一個人上氣不接下氣，不光是肺有問題，腎也有問題。其中，腎是管吸氣的，氣吸不到肚子這一塊，就是腎氣不足;一個人吐氣吐不出來，就會在肺那裡憋著。比如，哮喘就是肺腎兩虛引起的，光調理肺的話很難祛根。

　　原來，腎經與支氣管相通，支氣管兩側分布的全是腎經。一個人要是有咳嗽、哮喘方面的問題，除了按揉肺經，還可以找一找腎經。至於高血壓、耳鳴之類的癥狀，也跟腎有關，按揉肺經上的尺澤穴和腎經，就能收到良好的效果。

　　說到腎，我想提醒大家的是，生活中到處有咱們日用而不知的養生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但並不是每個人都知道經常有意識地去打哈欠可以補腎。

　　打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那裡去了，這等於做了一次腹式呼吸。

　　平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法--大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什麼時候會打哈欠呢?疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。

　　打哈欠的時候，你會發現肚臍凸起來了，這就意味著丹田裡的氣被調動起來了。

　　還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝裡面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經嗎!所以當你有氣悶在裡面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養氣血了。

　　以上為大家講了人體經絡的一些知識，而且也對打哈欠有補腎功效作了解釋。看到這些內容，我們真得大開眼界了，原來打哈欠還有這樣的功效。不過，我們要想身體健康呵護好腎臟，光靠打哈欠是遠遠不夠的，建議朋友們調理好自己的飲食，注意勞逸結合，平時注意按摩腰部等，通過這些良好的生活方式和愉悅的身心也會讓你的腎臟更健康。

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