早晨起床怎麼能讓身體變得輕鬆些呢？

早睡

俗話說的好「早睡早起身體好」，如果你睡得早，一般第二天早上就回很容易起來。

睡前不要吃東西

很多人喜歡在晚上吃東西，但是這個對睡眠是有很大影響的，當你要睡覺，身體器官卻在消化，會很難進入睡眠。

睡前喝牛奶

喝牛奶對睡眠是有輔助作用的，每天睡前喝杯牛奶，會很快進入夢鄉。但是注意也不要喝太多。

每晚運動

這個運動時間不要太晚，一般7、8點比較好，運動後晚上會更容易入睡。注意運動量要適宜。

睡前心裡暗示

如果第二天早起有事情，那麼心裡暗示是一個不錯的方法，你在睡前自我暗示一下幾點醒，那麼到時間，生物鐘就會提醒你，及時起床。但是不宜暗示太頻繁。

鬧鐘

這個方法是現在上班族常用的方式，因為簡單、有效。

堅持養成習慣

如果你想長期規律早起，那麼最好的辦法就是堅持早起形成一個良好的習慣，這樣到時間你就會自然而然的起來了。

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