今日雨水，威海天氣怎麼樣？還有這些要知道…

今天是大年初四，

也是二十四節氣中的雨水節氣。

那麼，這兩天威海會有雨水到來嗎？

這個時節又有哪些養生小竅門？

一起來看看吧~

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天氣預報

最近幾天威海以多雲天氣為主，氣溫基本在0℃以上，風力也不是很大，大家可以放心地出門玩耍啦~

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節氣小知識

緊隨著春節而來的雨水，是二十四節氣中的第二個節氣。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。節氣時段一般從公曆2月18日或19日（每年的正月十五前後）開始，到3月4日或5日結束。

雨水節氣意味著進入氣象意義的春天。《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。

「雨水」過後，中國大部分地區氣溫回升到0℃以上。 「春雨貴如油」，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。

我國古代將雨水分為三候：「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌勸。」

此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子。五天過後，大雁開始從南方飛回北方。再過五天，在「潤物細無聲」的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。

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雨水時節如何養生

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飲食

去濕氣宜食粥

肝臟在春季活動比較旺盛，因為降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以在這一時期，一定要注意對脾胃的養護，健脾利濕。

孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便於吸收，還能補脾養胃、去濁生清。粥中加入一些藥材後，還能治療一些慢性病，對身體有滋補作用。

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運動

以不出汗或微出汗為佳

雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳；由於氣候仍然乾燥，運動時要注意補充水分。

老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛煉。另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲。

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睡眠

堅持睡前熱水洗腳

睡時「卧如弓」最好

現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。

青少年和中年人每天需睡8小時，體弱多病者可適當增加睡眠時間。晚飯莫過飽，堅持睡前用熱水洗腳。講究睡姿，睡時應「卧如弓」，以右側卧位，睡眠方向以頭東腳西為宜。

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防病

謹防寒濕上身

雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應注意下列事宜：

1、勿過早減外衣。由於春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣，體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

2、年老體弱者勿用冷水。雨水時節，年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節。

3、洗頭及時吹乾。不然一則容易感冒，二則容易濕氣進入體內。

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保健

做做這些動作能養生

在雨水時節做下述養生運動，以此來提高腎、肝、脾臟腑經絡功能：

漱口吞津：每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，產生唾液後慢慢咽下，每日36次，有益健康。

揉腹：用手來回擦或搓胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。揉腹，可以調理脾胃。

提醒更多家人、朋友吧~

綜合網路

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