錦州之星二十四節氣—雨水

春雨驚春清谷天

夏滿芒夏暑相連

秋處露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

雨

水

雨水是24節氣中的第2個節氣。每年的2月19日前後，太陽黃經達330度時，是二十四節氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。

雨水三候

一候獺祭魚：指的是雨水時節，水獺開始捕魚了，捕捉到魚後它們會將捕獲的魚排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番後再享用。

二候鴻雁來：指的是五天過後，南方天氣暖，大雁開始從南方飛回北方，候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應氣候。

三候草木萌動：指的是再過五天，天地間陰陽交泰，出現生機，草木乘此生機，開始萌動，在「潤物細無聲」的春雨中，草木將開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。

雨水節氣溫馨提示

調養脾胃

雨水節氣飲食宜清淡，減少酸味，增加甘味，以調理肝氣，保養脾胃。春天陽氣生髮，人體陽氣也要舒展，忌冷食冷飲，可以多選擇一些甘溫或者甘平的食物。

注意保暖

雨水期間要注意「倒春寒」現象，雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低而且寒中有濕，這對人體內臟和關節有一定的影響，所以不要過早減去外衣，應多捂一段時間以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。

運動：溫和忌激烈

雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因為體內中氣消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，最好不要晨練。

起居：晚睡早起

生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應大自然的氣機，減少睡眠的時間，增加活動的時間。

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