想讓寶寶睡眠好，更靈活嗎？撫觸按摩法，幫您搞定！

前幾天學了些對寶寶很好的撫觸按摩法，今天和大家分享一下。

首先說說撫觸按摩的好處

寶寶是一個非常善解人意的小天使，對寶寶的撫觸與按摩是和寶寶親近的奇妙方法。如果寶寶喜歡媽媽接觸他的身體、撫摸他的皮膚，那麼媽媽的這種愛意寶寶就會很快理解，並報以感謝和微笑，享受這種快樂的時刻。

調查證明，抽取400例阿氏評分大於7分、正常足月，42天內母乳餵養的新生兒作為研究對象，隨機分為撫觸組和對照組，每次10～20分鐘，每天撫觸3次，並記錄體重、24小時攝入奶量，結果發現，經過撫觸的寶寶與按摩的寶寶體重比對照組體重增加5％，並且睡眠節律好，反應靈敏。

具體操作

面頰

1．在寶寶前額的眉間上方，用雙手拇指指腹從額頭向外輕柔平推至太陽穴。

2．從寶寶下巴處，沿著臉的輪廓用拇指往外推壓，至耳垂處停止。媽媽邊撫觸邊念：真可愛的小臉蛋，媽媽摸摸更好看。

手臂

1．從上臂到手腕，反覆3～4次輕輕擠捏寶寶的手臂。媽媽邊撫觸邊說：寶寶長大有力氣，媽媽搓搓小手臂。

2．把寶寶掌心向上，兩臂左右分開。媽媽邊撫觸邊說：伸伸小胳膊，寶寶靈巧又活潑。

手部

1．撫觸寶寶的手腕用手指畫小圈。用拇指撫觸寶寶的手掌使他的小手張開。

2．讓寶寶抓住拇指，寶寶的手背用其他四根手指撫觸。

3．一隻手的拇指和示指輕輕捏住寶寶的手指，另一隻手托住寶寶的手，從小指開始依次轉動、拉伸每個手指。媽媽邊撫觸邊說：動一動、握一握，寶寶小手真靈活。

扯摸耳垂

輕輕按壓耳朵，從最上面用拇指和示指按到耳垂處，反覆向下輕輕拉扯，然後再不斷揉捏。媽媽邊撫觸邊說：拉一拉小耳朵，媽媽說話寶寶樂。

背部

1．雙手拇指平放在寶寶脊椎兩側，拇指指腹分別由中央向兩側輕輕撫摸，扶住寶寶身體，其他手指並在一起從肩部移至尾椎，反覆3～4次。

2．五指併攏，掌根到手指成為一個整體，橫放在寶寶背部，力度均勻地交替從寶寶脖頸撫至臀部，手背稍微拱起，反覆3～4次。媽媽邊撫觸邊說：寶寶背直不怕累，媽媽給你拍拍背。

胸部

雙手放在寶寶的兩側肋緣，先是左手向上滑到寶寶左肩，復原。換右手向上滑向寶寶右肩，復原。重複3～4次。媽媽邊撫觸邊說：摸摸胸口真勇敢，寶寶長大最能幹。

腹部

順時針方向放平手掌，按畫圓的方式撫摩寶寶的腹部。不能離肚臍太近，注意動作要特別輕柔。媽媽邊撫觸邊說：小肚皮軟綿綿，寶寶笑得甜又甜。

腿部

1．用拇指、示指和中指輕輕揉捏寶寶大腿的肌肉，從膝蓋處一直撫觸到尾椎下端。

2．用一隻手拇指朝外握住寶寶小腿，另一隻手握住寶寶的腳後跟，沿膝蓋向下捏壓，滑動至腳踝。媽媽邊撫觸邊說：爸爸媽媽樂陶陶，寶寶會跳又會跑。

腳掌

一隻手四指聚攏在寶寶的腳背，另一隻手托住寶寶的腳後跟，從腳尖撫摸到腳跟用拇指指腹輕揉腳底，反覆3～4次。媽媽邊撫觸邊說：寶寶健康身體好，媽媽給你揉揉腳。

寶寶一出生就依賴成人的照顧，主要的互動對象就是爸爸媽媽，經常撫觸寶寶不僅有利於寶寶的身心健康，還能減少夜晚對爸爸媽媽的依賴。對寶寶未來優良性格的塑造起到非常重要要作用。

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