冰哥健康005-深海魚油
人類主要從魚類油脂中攝取EPA和DHA，其中以海產肥魚中含量最高，某些淡水魚中也含有一定量的EPA和DHA，其他動物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(Omega-3），他們的化學名分別為二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均為不飽和脂肪酸，且分子結構極為接近，因此EPA極易在人體內轉化為高密度脂蛋白（HDL）發揮生理功能。
脂肪酸是組成脂肪的重要成份，它的化學結構是以碳元素組成的長鏈主體。連接碳與碳之間的結構稱鍵，脂肪酸中碳與碳之間連接均為一個鍵的稱飽和脂肪酸。所有的飽和脂肪酸，在人體內都可以自然合成，不需要從食物中特別補充。如果碳與碳之間為雙鍵連接的，則稱不飽和脂肪酸。人體內不具備合成不飽和脂肪酸的條件，應由食物供給，因此不飽和脂肪酸也被稱作必需脂肪酸。
以食用海洋生物為主的沿海居民中每日從膳食中獲得的EPA和DHA較內陸居民為高。在一般內陸人群中，體內不飽和脂肪酸含量較低。
深海魚油對於改善血液中脂肪狀態有作用
血液中脂肪（膽固醇、甘油三脂等）濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎，而血液內運輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）與低密度脂蛋白膽固醇(LDLC），脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內的其他成份結合附著沉積在血管內壁，因此被稱為「壞脂蛋白」。而高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）則幫助降低血中的膽固醇，也譽稱「好脂蛋白」。魚油中的EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清除血管壁上多餘的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的「清道夫」。所以服魚油可降血脂。
EPA和DHA的作用
EPA－－暢通血管：有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。
DHA－－健腦益智：是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經迴路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助於活躍思維，預防老年痴呆症。
健腦益智
深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。科學家發現在腦部的「神經元突起細胞」中含有大量的DHA成分，使得腦部的神經傳導物質能比較容易傳達正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是：促進、協調 神經迴路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。
保護心血管，保障血流暢通
深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益於血液循環的保護因子。EPA可協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助於保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。
幫助對抗炎症
EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）過多而Ω-3-脂肪酸不足時，機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風濕性關節炎等。
改善不良情緒
EPA和DHA與情緒平衡有密切的關係。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發生輕～中度憂鬱症的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。
深海魚油的副作用
一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人（包括孕婦和哺乳期婦女）來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的污染。因此，選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產品，綠色海域魚或深海小魚保障食物鏈環境污染度最低，相對更加安全。
深海魚油對於改善血液中脂肪狀態的作用
血脂過高是導致高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的根源，因此糾正高血脂是治療和預防高血壓及心、腦血管疾病的關鍵。美國俄勒崗大學衛星科學中心，他們以含有EPA及DHA的鮭魚為主體食物，供給被試者連續食用十天後，結果健康人的血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，說明EPA有明顯降血脂作用，而降甘油三酯的作用遠比降膽固醇的作用強。
魚油對動脈粥樣硬化及高血脂的作用
動脈硬化是指人體動脈血管的內壁上，沉積附著了許多褐黃色的脂肪斑塊。一方面阻塞了血管管道，使血液流量減低，造成供血部位缺血，另一方面使血管的質地變硬，變脆血管彈性減弱，從而導致高血壓及血管壁破損出血。所以說脂肪斑塊的沉積與發展不僅形成高血壓和動脈粥樣硬化，更重要的是成為心肌梗塞、腦溢血、腦梗塞的病理基礎，是血管內的定時炸彈。是當今威脅人類生命安全最主要的問題。脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）與低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）。而高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）則幫助降低血中的膽固醇。所以服魚油不僅可以降血脂，而且能預防冠心病及腦血管疾病的發生。
魚油對防治腫瘤的作用
正常機體的免疫細胞具有監視和殺傷腫瘤細胞的作用。但在異常情況下，機體產生大量的前列腺素E2，它是一種免疫細胞抑製劑，對免疫系統的多種免疫細胞均有明顯的抑制作用，從而使機體免疫系統對腫瘤細胞的監視功能和殺傷能力受抑制，導致腫瘤發生，而DHA、EPA能夠使前列腺素E2產生減少、解除前列腺素E2對各種免疫細胞的抑制作用，增強免疫系統對腫瘤細胞的監視和殺傷功能。此外DHA、EPA可增加細胞膜的柔軟性，使免疫細胞活動能力增加，有利於免疫細胞的信息傳遞和殺傷腫瘤細胞。
魚油與類風濕性關節炎、脊椎性關節炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病
服用魚油可以提高人體免疫功能，另外EPA、DHA能減少白細胞和單核細胞移行，從而改變炎症過程，以此達到防治以上疾病的作用。
下面，我給大家介紹一下，澳洲藥房中暢銷的深海魚油。
No.01 Blackmores 澳佳寶 深海魚油軟膠囊無腥味 400粒
【產品名稱】 Blackmores 澳佳寶 深海魚油軟膠囊無腥味 400粒
【英文名稱】 Blackmores Odourless Fish Oil 1000mg 400 Capsules
【品 牌】 Blackmores 澳佳寶
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 瓶裝 400粒
【功 效】 幫助減少炎症與關節炎的發生；保護心臟與心血管的健康；輔助維護大腦與眼睛功能 降低血液中的甘油三酸酯
【保 質 期】 與澳洲當地藥房同步
【適用人群】 長期用眼過度者，中老年人，長期腦力勞動者，經常應酬喝酒人士
【特別說明】 嚴重關節炎患者用量： 成人：吃飯時服用每天4粒分3次服用，或遵醫囑。 12歲以下兒童：有醫生建議才可。 補充omega-3 者用量： 成人：每日1次，每次2粒，與餐同食 6－12歲兒童：每日1至2粒（把膠囊刺穿擠入牛奶，果汁或早餐麥片中）或遵醫囑；
【產品簡介】 Blackmores 深海魚油1000含有從深海 (寒帶) 魚類提煉而來的omega -3 脂肪酸--EPA 及 DHA，這些天然的「有益」脂肪酸就是維持人體健康及活力的重要來源。 Blackmores嚴選魚油, 定期進行戴奧辛及汞含量檢測，確保您能安心食用。日常補充足夠的omega-3是預防關節炎、心腦血管疾病的有效方法。Blackmores Fish oil 1000則是作為日常保健的理想選擇。珍惜您的身體，請注意日常的保健，不要等到出了毛病才去想辦法補救。
No.02 Swisse 瑞思 高含量1500mg 野生無腥深海魚油 400粒
【產品名稱】 Swisse 瑞思 高含量1500mg 野生無腥深海魚油 400粒
【英文名稱】 Swisse Ultiboost Odourless Fish Oil 400 Capsules
【品 牌】 Swisse 瑞思
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 400片
【功 效】 調節血脂，清理血管垃圾及預防血栓，健腦益智，改善視力維護視膜，增強免疫力
【保 質 期】 與澳洲當地藥房同步
【適用人群】 成年人、兒童
【特別說明】 成人用量： 綜合健康：每日1粒; 腦、神經系統支持：每日1粒; 心血管健康、眼睛健康：每日2粒; 情緒平衡：每日4粒; 健康甘油三酯支持：每日5粒; 血壓支持與關節健康：每日7粒; 懷孕和母乳餵養劑量：每日兩粒。 隨餐服用，或由醫療專業人士的指導； 兒童用量：1-12歲：每天一粒。刺穿和擠壓成果汁或穀物或由醫療專業人士的指導。 貯存： 在低於 25 攝氏度的條件下貯存。 如果蓋封破損，請勿服用。
【產品簡介】 Omega-3能夠促進心腦血管健康，降血壓及血脂，降低中風和冠心病風險；Omega-3提供對腦部有益的EPA與DHA，有助減低腦疾病及有關病症，如憂鬱症、老年痴呆症及記憶力衰退。
No.03 Healthy Care 深海魚油+磷蝦油 400粒
【產品名稱】 Healthy Care 深海魚油+磷蝦油 400粒
【英文名稱】 Healthy Care Fish Oil 1000mg & Krill 400 Capsules
【品 牌】 Healthy Care
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 400粒
【功 效】 調節血脂，防止血液凝固，預防血小板的凝集；預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛；預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶；改善視力、防治老花眼；降低血脂 、清理血栓、提高記憶力；維護視網膜；可防皮膚癌
【保 質 期】 3年
【適用人群】 1、有血栓，腦溢血或中風等患病者。 2、三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）人群。 3、視力衰退有老花趨勢者。 4、有心血管、動脈硬化癥狀的人群。 5、有關節炎、痛風、哮喘的人群。 6、需防治糖尿病合併症的患者。
【特別說明】 1 、本品不能代替藥物。 2 、兒童，孕婦及哺乳期婦女。 3 、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
【產品簡介】 Healthy Care 深海魚油+磷蝦油含有從深海(寒帶)魚類提煉而來的omega-3脂肪酸EPA及DHA，這些天然的有益脂肪酸就是維持人體健康及活力的重要來源。
No.04 Thompson"s 湯普森 含Omega-3深海魚油膠囊 400粒
【產品名稱】 Thompson"s 湯普森 含Omega-3深海魚油膠囊 400粒
【英文名稱】 Thompson"s Omega 3 Fish Oil 1000mg 400 Capsules
【品 牌】 Thompson"s
【產 地】 紐西蘭
【規 格】 400粒
【功 效】 促進血液流通，降低血液在血管中的凝結，減少心臟的負荷；調節膽固醇和血脂的代謝，預防動脈硬化症；改善骨質性關節炎和風濕性關節炎；含有大量的DHA，防止大腦功能衰退和老年痴呆症
【保 質 期】 與澳大利亞當地藥房同步
【適用人群】 1、三高（高血脂、高血壓、高膽固醇）人群 2、視力衰退有老花趨勢者及記憶力降低者
【特別說明】 1、成人每日2粒，隨餐服用，建議和卵磷脂一起服用 2、放置於陰涼乾爽處保存
【產品簡介】 Thompson"s深海魚油是採用紐西蘭未經污染水域之深海魚提煉而成的高品質Omega-3魚油。該特級純魚油丸含有豐富EPA及DHA能在體內迅速被吸收，促進血液流通，降低血液在血管中的凝結及在血管壁的黏附，從而有助於維持心臟和血管系統的正常。
No.05 Nature"s own 無腥味深海魚油軟膠囊 1000mg 400粒
【產品名稱】 Nature"s own 無腥味深海魚油軟膠囊 1000mg 400粒
【英文名稱】 Nature"s Own Odourless Fish Oil 1000mg 400 Capsules
【品 牌】 Nature"s Own
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 400粒
【功 效】 豐富的OMEGA-3的脂肪酸，可以減小心腦血管疾病的發病機率，保護人類心 腦血管健康，對關節炎有特效。EPA可預防中風或心肌梗塞的發生、降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化。DHA具有活化腦細胞的功能，能促進協調神經 迴路傳導作用，維持腦部細胞的正常運作
【保 質 期】 與澳大利亞大型藥房同步
【適用人群】 1、高血脂、高血壓患者：降低血脂、降低血粘稠；輔助降血壓，保護心腦腎。 2、老年人：保健心血管。 3、孕婦：魚油中DHA是胎兒發育所必須的物質。
【特別說明】 1、成年：建議每天隨餐服用3粒; 2、心血管保健：每天2次，每次3粒，隨餐服用; 3、關節保健：每天3次，每次3粒，隨餐服用 4、請存放於30度以下陰涼乾爽處，避免陽光直射
【產品簡介】 Nature"s own魚油富含OMEGA-3脂肪酸與EPA、DHA這兩種多元不飽和脂肪酸。豐富的OMEGA-3的脂肪酸，可以減小心腦血管疾病的發病機率，保護人類心腦血管健康，對關節炎有特效。EPA可預防中風或心肌梗塞的發生、降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化。DHA具有活化腦細胞的功能，能促進協調神經迴路傳導作用，維持腦部細胞的正常運作。
No.06 Blooms omega-3天然無腥味魚油 400粒
【產品名稱】 Blooms omega-3天然無腥味魚油 400粒
【英文名稱】 Blooms Omega 3 Fish Oil 400 Caps
【品 牌】 Blooms
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 400粒
【功 效】 營養大腦神經細胞，活躍思維，促進記憶，預防老年痴呆；魚油富含的有益甘油三酯可以降低血液膽固醇防止動脈硬化，降低血壓，保護心臟；減輕風濕和勞損造成的關節僵硬和腫脹癥狀；改善視力
【保 質 期】 與澳大利亞藥房同步
【適用人群】 成年人
【特別說明】 普通補充營養：每次1粒，每日3次；針對關節癥狀：每次4粒，每日3次；膽固醇明顯過高者：每次5粒，每日3次
【產品簡介】 Blooms的深海魚油來自於澳大利亞周圍廣博潔凈的海域里豐富的魚類資源。由於地緣優勢，這些新鮮健康的魚獲從捕撈到加工完成都能很好地保證質量。根據身體的需求製做成一定含量的膠囊，簡單方便易吸收，滿足日常生活需要。
No.07 Bioglan 超級深海魚油 2000mg 200粒
【產品名稱】 Bioglan 超級深海魚油 2000mg 200粒
【英文名稱】 Bioglan Super Fish Oil 2000mg 200 Capsules
【品 牌】 Bioglan
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 200粒
【功 效】 1、減少炎症 2、改善骨關節疼痛 3、降低膽固醇 4、減少糖尿病癥狀 5、減輕關節炎癥狀 6、降低高血壓 7、保護胃腸系統 ，減輕PMS和更年期癥狀。
【保 質 期】 與澳大利亞當地藥房同步
【適用人群】 1、三高（高血脂、高血壓、高膽固醇）人群 2、有血栓、腦溢血及中風跡象人群或已患病者 3、患有關節炎者 4、視力衰退者 5、記憶降低的老年人
【特別說明】 1、成人一天一粒，隨餐服用，或按醫囑； 2、放置在陰涼乾爽處保存。
【產品簡介】 Bioglan 超級深海魚油 富含OMEGA-3脂肪酸與EPA、DHA這兩種多元不飽和脂肪酸。豐富的OMEGA-3的脂肪酸，可以減小心腦血管疾病的發病機率，保護人類心腦血管健康，治療關節炎有特效。EPA可預防中風或心肌梗塞的發生、降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化。DHA具有活化腦細胞的功能，能促進協調神經迴路傳導作用，維持腦部細胞的正常運作。
No.08 Wealthy Health 富康 深海魚油膠囊 預防血栓 365粒
【產品名稱】 Wealthy Health 富康 深海魚油膠囊 預防血栓 365粒
【英文名稱】 Wealthy Health Bio - Omega -3 365 Capsules
【品 牌】 Wealthy Health 富康
【產 地】 澳大利亞
【規 格】 365粒
【功 效】 降低膽固醇，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病；減輕關節發炎癥狀，舒緩關節疼痛； 促進腦細胞充分發育，防止智力下降、健忘老年痴獃等； 提高視力，防止近視眼
【保 質 期】 與澳洲大型藥房同步
【適用人群】 1、三高（高血脂、高血壓、高膽固醇）人群 2、有血栓、腦溢血及中風跡象人群或已患病者 3、患有關節炎者 4、視力衰退者 5、記憶降低的老年人
【特別說明】 每天3次，每次1粒，飯前與白開水或溫水服用；或按醫師囑咐服用
【產品簡介】 海魚油提煉自深海中的冷水魚類魚油，它含有濃縮的海產物油脂，包括健康飲食中必不可少的珍貴的脂肪酸。人類主要從魚類油脂中攝取EPA和DHA，EPA有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。用腦過度的學生或上班族適當的補充DHA可以增強記憶力，集中注意力及提高理解能力。
作者簡介：趙海冰，黑龍江省齊齊哈爾人,微信公眾號《東北人在澳洲》獨立撰稿人。1999年就讀于吉林大學計算機專業，獲工學學士學位；2003年工作於原中國網通集團黑龍江省通信公司大慶市分公司；2005年就讀於哈爾濱工業大學計算機專業，獲工學碩士學位；2007年工作於中國人保財險瀋陽市分公司銷售管理部，取得經濟師中級職稱；2009年工作於中國人保財險遼寧省分公司信息技術部，取得工程師中級職稱；2012年工作於中國人保財險瀋陽監察稽核中心三處，取得審計師中級職稱；2015年8月8日和妻子移民到澳大利亞聯邦，現定居於被評為世界最宜居城市---維多利亞州墨爾本市。
※冰哥雜文003-花無香第004季
※冰哥雜文003-花無香第001季
TAG:東北人在澳洲 |