血栓的「天敵」來了，新春吃一吃，遠離疾病健康又一年

血液健康決定了我們的身體健康，擁有健康的血液才能擁有健康的身體!但是血液也會出現問題，比如粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等，出現這些問題都會給身體帶來潛在威脅，最常見的是血液垃圾毒素過多，導致血管堵塞、形成血栓，從而加大血管疾病的發生率。

經常做3件事，血管容易堵

1、大魚大肉

如今現代人每天都攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇等食物，引起血管里的脂肪、膽固醇、甘油三酯等含量積累增多，非常容易堵住血管。

2、久坐不運動

司機、辦公室白領、上班族等人群。因工作壓力大，經常待在辦公室，很少去運動，這樣血管內的血液垃圾就會積累增多，形成動脈粥樣硬化，甚至可能會引起下肢靜脈血栓。

3、吸煙

吸煙會使得血管變得越來越脆弱，根據數據統計，一天抽一包煙，其患冠心病的概率比正常人高出3倍。

核桃中含有豐富的富含Ω-3脂肪酸，它能降低血液中壞膽固醇，能預防血管內血栓的形成，能令血管變得更暢通無阻、更健康、更有彈性。這將會大幅度地減低心臟病發作或中風的風險。核桃有『益智果』的美稱，一直以來都被認為補腦益腦的佳品。

紅棗不僅可以補血養氣，每天吃幾顆紅棗或者用紅棗泡水喝，有很好的提高人體免疫力的作用，還能促進白細胞的生長，降低血清中的膽固醇，還能軟化血管。

要是血液黏度太高很容易導致血管硬化，導致患上心血管疾病，多吃黑木耳可降低血液粘稠度、軟化血管、預防心血管疾病和血栓。

葡萄乾酸甜可口，含有豐富的鈣和鐵，女人吃了可以補血養氣，還含有大量的葡萄糖，能夠補充心肌營養，還能降低血液中的膽固醇，降低患心臟病的幾率。

燕麥片是一種很常見的粗糧食品，營養價值很高，它含有的維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，經常食用對預防心血管疾病有一定的作用！

香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。干香菇適合燉菜，能使纖維軟化徹底，有利於口感。香菇的作用，菌帽大於莖部。浸泡香菇的時候用20℃～35℃的溫水，做菜時候把泡發香菇的水也倒進鍋里，不會損失營養成分。

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