春雨已至，莫負好時節
雨水是24節氣中的第2個節氣。
《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動。
「春雨貴如油」。春雨多，有利於越冬作物返青或生長，春耕、春播的工作陸續開展起來。貴如油，是它稀少且珍貴，而「春雨」最有質感的體現便當屬古詩了。
春雨
「潤如酥」，細滑柔軟。
「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。」
——韓愈《初春小雨》
「浥輕塵」，潤澤潮濕。
「渭城朝雨邑輕塵，客舍青青柳色新。」
——王維《送元二使安西》
「細無聲」，輕靈飄逸。
「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」
——杜甫《春夜喜雨》
俗話說：「春天孩子臉，一天變三變。」初春到來，氣溫會忽高忽低，加上雨水節氣以後，降雨增加，寒中有濕。雖然春季逐步回暖，但冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，按中醫理論「春捂秋凍」，春季還應多捂些。
同時，這個時節最適合運動，但也最要防止「運動過量」，否則不但起不到保健的作用，還會對 身體造成不應有的損傷。
雨水時節—養生
在這個濕氣最盛的節氣，如果飲食上沒吃好的話，也很容易在即將到來的春季疾病叢生。
?糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
?紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
?胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
?燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
?薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
?小米
不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
?地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
除此之外，還有一道雨水時節最應該吃的食物——山藥。
?山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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