經常運動的人，和一般人有哪些不同

在現代，健身方法越來越多，而願意積極的健身的人也越來越多。不過很多人健身應該是為了塑造自己的好身材吧！其實對於我們來說，積極的參加健身運動好處可不止這一點哦！下面就一起來了解下吧！

1.生活抗壓能力直線提升

每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。而運動的人可能出一出汗就能解決。跑步的人都有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。

那麼具體的原理是什麼呢？很簡單，積極的運動會讓我們的身體產生一種有益於身心的物質，也就是被稱為「快樂激素」的「內啡肽」。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕鬆愉快！所以經常運動的人，更積極！

2、身材性感，行走的荷爾蒙

女人喜歡身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男人。男人喜歡凹凸有致，翹臀腰細的女人。

經常運動的人體脂低，身材有型，穿不穿衣服都充滿了誘惑力。而且運動會讓人精神煥發，紅光滿面，舉手投足都是陽光，一聲一語都是性感。

3、建立自信應對挑戰

對人生失去熱情的人會自帶衰感，沮喪會使人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。

而經常運動的人，他們在健身之初就為自己逐步的設定鍛煉的目標，隨著目標的逐步實現，他們就能夠不斷的獲得愉快的心情，並為自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫他們養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給人帶來積極地心態變化。

4、睡的更香更甜

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

5、身體素質提高，增強抵抗力

經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

其實，健身對於人而言，是事業成功，家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。身體是革命的本錢，只有身體好，才有接下來的各種可能。

當然，除了這些不同，經常健身還能幫忙減肥、收穫友誼、增長見識、增長耐力，你還知道有哪些好處嗎？

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