想要健康長壽，為什麼需遠離「酒色財氣」？

酒色財氣四堵牆，人人都在裡邊藏，誰能跳出牆外面，不是神仙壽也長。那麼這四堵牆分別都是些什麼呢？對我們的身體又有哪些危害呢？

1：財

如今人的生活擔負還是蠻重的，賺錢的壓力自然不小。但正所謂，君子愛財取之有道，人之有財否均有定數，不必太過強求。兒孫自有兒孫福，亦不必為兒孫作馬牛， 日常節儉，得過且過。

為了生活「拚命」奔走，「疲勞猝死」的新聞，想必通常大家都看過，健康1+0，沒有了健康這個1，剩下的0毫無意義。

2：氣

於人也，應善於保守，應知氣和則血脈和順，氣傷則血脈損弱，氣乃精神三寶之一， 損氣即難得離開苦惱之域，世人往往因氣未守，動氣則傷肝，肝火燥熱，燥熱則性暴， 一暴則傷及人身，或致五勞七傷，而傷元壽，易成疾而早逝。

為瑣事斤斤計較，動輒生氣、暴怒的人，由於身體當中的腎上腺素和兒茶酚胺過多分泌，引起全身血管收縮，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血糖變動，內分泌失調，易導致高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等疾病。還可使心血管病病人引發心絞痛、心肌梗死、腦中風而猝死。

3：酒

嗜好喝酒之人，一杯在手，飲之輒醉，酒性大發，性情狂暴，神氣暈厥，往往以 言語傷人，因而導致衝突，或乘酒氣持刀相殺，引起身家滅亡者，不乏其人，所 謂""酒""能亂性者也。

但是，飲酒，是現代社會當中人際交流不可缺少的一種方式，人們往往通過酒桌文化來談生意、交流感情，很多人更是以酒量的大小來評判一個人的人品。

斗酒狂歡或借酒消愁，都很容易引起急性酒精中毒，還可能引發胃潰瘍、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、高血壓、冠心病等疾病。

4：色

色是人人都不能缺少的，但色比利劍鋼刀更加厲害，色能削人之骨，克人之髓， 人若近之，內則損耗元精，外則損壞道德，精竭神衰，能促人之短壽。

適量和諧的性生活，有助於促進夫妻感情，促使雙方身心健康。但房勞過量，恣情縱慾，甚至過量貪色，勢必「損腎傷精」，未老先衰。

縱慾者，壽短也。

酒、色、財、氣，追求者甚眾，但人到中年，隨著人體機能的降低，少點酒色財氣，才可以健身益壽。

詩曰： 酒色財氣四堵牆，慎勿親近免災殃；若能打破修真理，道果自成壽益長。

最實用的長壽秘籍

1、常吃綠葉菜

有調查顯示：綠葉菜是營養物質價值最高的菜，綠葉蔬菜含有鉀、鈣、鎂、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、維C、膳食纖維、維生素B2、維生素K等多種元素，對健康的好處是不可替代的。

2、一周起碼喝3次蔬果汁

一周起碼喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的風險下降75%。

3、轉轉眼睛

英國一家調查機構調查顯示，在身體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質-晶狀體的硬化、彈性減弱有關。

上下、左右、轉轉眼睛，每個方向各保障3~5秒，可達到調整、放鬆眼睛的作用。

雙眼看遠方。距離選用5~10米左右的目標，先看遠處保障5~10秒，再看距離自己近的事物，可以有效緩解眼睛疲勞。

4、蒲公英桑葉茶，降三高

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

5、日常捏捏手指

經常揉捏自己的手指可強精壯陽，推遲性衰老。特別是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

6、護理腸道

多飲水，多吃富含粗纖維的食品，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食品，酸奶可調整腸道菌群平衡，每日可以喝杯酸牛奶。

7、多泡泡腳

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生；

春天泡腳，昇陽固脫，夏季泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

以上是一些我們生活當中可以隨時利用起來的養生小妙招，誰都想擁有一個健康的體魄，但是健康並不是說來就來的，想要擁有健康，就要學會如何去獲得健康。健康規律的飲食、良好的生活習慣，都是獲取健康的途徑，當然良好的心情也是非常重要的。學會感受生活的美好，才能做生活的主宰者。

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