春回大地 春雨瀟瀟

【雨水節氣】春回大地 春雨瀟瀟

今天是2月19日，雨水，

是二十四節氣之中的第2個節氣。

此時，

氣溫回升、冰雪融化、降水增多，

故取名為雨水。

太陽到達黃經330°，

是二十四節氣的雨水。

雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

《月令七十二候集解》中說：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」 意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。

春天也正式的走入人們的生活中，人體各種機能也開始從寒冬中慢慢蘇醒進入新陳代謝最活躍的時期。只有做好春季養生，才會為您一年的身體健康打下良好的基礎。

雨水過後吃三樣

這種變化無常的天氣很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，胃不好的、氣不足的、易上火的問題都來了。食療專家提醒，飲食方面應多食山藥、蓮子、韭菜等食物，養生保健效果更佳。

01

山藥養脾胃

溫度上升，很多人的胃口漸漸好轉。但專家提醒，春天其實是各種慢性胃炎、胃潰瘍健康問題的高發季節。因為春季與五臟中的肝臟相對應，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。

02

韭菜助昇陽

雨水後，環境逐漸舒適，各種細菌也活躍起來。此時要注意機體陽氣的升發和宣洩疏發，進而起到強身健體的效果。

03

蓮子防風濕

雨水過後漸漸有些暖風拂面了，古語有云，風為百病之長，再加上空氣的濕度越來越大，比較容易引發風濕等健康問題。

俗話說：「春天孩子臉，一天變三變。」初春到來，氣溫會忽高忽低，加上雨水節氣以後，降雨增加，寒中有濕。這種情況下，如果不「捂」著點兒，人們很難適應這種冷暖的變化，甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

初春穿衣應以保暖為重，一件件地減。下肢更容易遭受風寒，所以宜「上薄下厚」，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免出現頭痛、感冒。

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適合做的運動

滋養脾胃揉「足三里」。

足三里穴是「足陽明胃經」的

主要穴位之一，乃強壯身心的大穴。

中醫上，按摩足三里

可調節免疫力，調理脾胃，通經活絡等。

疏通肝氣推搓兩肋。

年初工作較忙，一些壓力挺大的

工薪階層難免會肝氣鬱結，

可試試疏肝的運動：

推搓兩肋，即雙手按腋下，

順著肋骨間隙推搓至胸前，

兩手接觸時返回，如此來回推搓30次，

以雙肋有溫熱感為佳。

活腎水溫暖腰部。

此時也要注重腎水

（中醫認為腎主水）的調養。

腰乃腎之府，護腎千萬別忘了護腰，

大家可將雙手互搓至手心熱後

分別放於腰部兩側，手掌貼著皮膚，

上下按摩腰部直至有溫熱感，

每次約200下左右。

雨水中的古詩，古詩中的雨水

春夜喜雨

[唐]杜甫

好雨知時節，當春乃發生。

隨風潛入夜，潤物細無聲。

野徑雲俱黑，江船火獨明。

曉看紅濕處，花重錦官城。

初春小雨

[唐]韓愈

天街小雨潤如酥，

草色遙看近卻無。

最是一年春好處，

絕勝煙柳滿皇都。

臨安春雨初霽

[宋]陸遊

世味年來薄似紗，

誰令騎馬客京華。

小樓一夜聽春雨，

深巷明朝賣杏花。

矮紙斜行閑作草，

晴窗細乳戲分茶。

素衣莫起風塵嘆，

猶及清明可到家。

春雨

[唐]李商隱

悵卧新春白袷衣，

白門寥落意多違。

紅樓隔雨相望冷，

珠箔飄燈獨自歸。

遠路應悲春晼晚，

殘霄猶得夢依稀。

玉鐺緘札何由達，

萬里雲羅一雁飛。

春寒

[元]王冕

春寒多雨水，地僻少輪蹄。

濕氣連山暗，孤梅近竹低。

林空飢鳥集，城冷野狐啼。

回首關河道，風塵道路迷。

滁州西澗

[唐]韋應物

獨憐幽草澗邊生，

上有黃鸝深樹鳴。

春潮帶雨晚來急，

野渡無人舟自橫。

春遊湖

[宋]徐俯

雙飛燕子幾時回？

夾岸桃花蘸水開。

春雨斷橋人不度，

小舟撐出柳陰來。

（圖文來自網路）

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