三層游泳圈也別擔心，吃出來的肥胖就用吃減掉吧！

現在中國越來越多的人深受肥胖的困擾，尤其是小腹的贅肉簡直可怕，甚至有報道說男性的腰圍普遍粗了近20%，對於妹子來說，小腹有贅肉就更可怕了，稍微包身點的衣服小腹一鼓出來就徹底毀了。腰圍肥胖不止不美觀，對健康也有很多危害。腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高。

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先來看看為什麼會導致腹部肥胖，你中招了嗎？

1、飲食結構不合理。脂肪、穀類、碳水化合物的攝入太多，熱量就超標了。而且吃了之後還總是坐著不動，贅肉自然就有了。

2、運動太少。白天久坐不起，晚上一直長時間坐在電腦前或者電視前。

3、精神因素。吃得好睡的香，消耗熱量少。

4、姿勢不良。腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。

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香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能，也可以達到幫助減肥的效果。

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醋泡蛋可以減肥最主要的作用是因為醋。醋有促進腸胃消化，加速糖分和蛋白質分解，有防肥胖的作用。某種意義上來說，醋泡蛋是具有減肥效果的。醋和雞蛋搭配是排毒的聖品，體內毒素排乾淨了，體重也會慢慢降下來。

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香菜含有大量鐵質和氨基本，有利於體內血液循環和新陳代謝，它含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，減肥效果倍佳。

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玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

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有些人只要稍微多吃東西就會發胖，還有經常坐著工作的上班族吃完飯不運動，也會導致發胖。時間長了，肚子上的贅肉會越來越多，這時會有很多人想盡各種辦法去減肚子上的贅肉，但是結果都不是很理想。這些食物不妨多搭配，營養均衡瘦就這樣簡單。

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