經常生氣會導致哪些疾病

日常生活中，你常遇事小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？人們常常會因這因那而生氣。生氣其實對人身體危害極大！那麼經常生氣會導致哪些疾病呢？

為什麼很多人愛生氣？

原因一：有些人的暴躁脾氣是受周邊環境影響導致的，如果父母特別溺愛，從小就寵愛著，而且沒有好好管教的話，就會導致脾氣大，愛發火，生氣，大怒是傷肝的，而且還會影響別人的心情，所以要學會調控自己的情緒。

原因二：有些暴躁愛生氣的人跟飲食有關係，身體里的維生素B1缺少的話就容易暴躁，健忘，表情冷淡，容易生氣，而且還會導致焦慮，失眠等問題。

原因三：生活中暴飲暴食，而且吃肉比較多，愛吃刺激性強的食物，這些人脾氣暴躁，而吃太多的肉類，會讓人腎上腺分泌過旺盛，導致情緒激動，容易動怒。

經常生氣會導致哪些疾病？

1、怒傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

2、怒傷肺

女性情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

4、皮膚差

生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

5、發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。

6、腦衰老

大量血液湧向大腦，會使腦血管壓力增加，加快腦細胞的衰老。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。

7、心缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。

8、免疫降

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

9、腦溢血

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

10、心絞痛

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

11、尿失禁

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

12、易猝死

經常聽人說「氣死了」，其實生氣真的會氣死人的。最近公布的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險。

既然如此，經常生氣如何調理？怎樣才能在人生中時常保持好心情呢？這也是我們靜修中常常思考的一個問題。想來想去，想出以下幾條錦囊妙計，若依計而行，必有奇效：

經常生氣如何調理？

1、首先你可以嘗試精神上消氣，立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。盡量轉移注意力，想想那些開心的事，採用迴避的方法

2、如果你是一個喜歡抽煙的人，可以找個平靜的地方抽一根煙，心情肯定會得到緩衝。

3、如果你感到非常悲傷可以找個無人的角落大聲痛哭，也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不開心，讓好友安慰安慰你。

4、看你平時有什麼愛好，比如聽聽歌、玩個遊戲、打會球等等，都會讓自己心情舒暢。

5、當然還有一點很重要，就是平時要注意飲食，盡量清淡，多喝茶，讓自己處於平靜的狀態。

6、結合生氣的理由，找到生氣的原因，方能更好的達到消氣的效果。

每天如何保持好心情？

清晨第一杯水

早晨醒來時一天新的開始，喝一杯白開水，清晨的第一杯是很重要的，不僅可以促進新陳代謝，還可以美容養顏。喝一杯水，補充水分，使新一天開始的狀態保持最佳，心情自然棒棒噠，所以堅持每天清晨一杯水。

保持運動

在時間允許的前提下，可以早晨起來晨運，舒展開一天的筋骨，是身體充滿活力。合理安排好自己的時間，不要為了多睡幾分鐘，而使自己的生活變得很匆忙，這樣會自己一直處於一個精神緊繃的狀態，得不到緩解，又怎麼保持好心情呢？

多聽音樂、廣播

音樂可以舒緩人的情緒，放鬆心情，每天在運動或工作繁忙之際可以選擇一些輕音樂來幫助放鬆。廣播也是一個不錯的推薦，每天都有不同事在我們周邊發生，這不僅可以使我們對事物多一分了解，也可以使我們從中獲得成長與樂趣。

衣服的搭配

心情的好壞與衣服的搭配是息息相關的，所以千萬不要忽略這一點，當你心情好的時候，你會想要通過各種方法去體現，例如打扮的好看一點，讓人家注意到你，那如果是心情不好的時候，就會忽略衣著打扮的問題，變得很隨意，所以每天在出門自己，為自己的衣服做好的搭配，也可以適當選擇一些小飾品來裝扮。

與朋友相約

人是群居動物，我們很少會一個人欣賞風景，享受樂趣。我們是需要陪伴的，所以在閑暇的時間多約一些朋友，與朋友交談，偶爾逛逛街、爬爬山，都是保持美好心情的最佳方法，朋友給你帶來的樂趣將是人生難忘的回憶。

幫助他人開心自己

「贈人玫瑰，手有餘香」，我們在能夠幫助別人的時候，都是會感到特別開心的，儘管是一些微不足道的小事，例如別人指路，關愛老人。所以建議在節假日或周末可以多參加一些志願者活動，盡自己所能幫助身邊的人。這樣不僅幫到了別人也開心了自己。

享受美食

吃東西可以減壓哦，相信每個地方都有自己獨特的美食，每天下班，約上家人或者朋友一起享受當地的美食，相信沒有人可以抵擋美食的誘惑，心情好自然食慾好，所以享受美食的同時也能舒緩情緒，釋放壓力，何樂而不為呢？

傾訴和發泄

當然，人生並不能盡如人意，我們也會遇到很多大大小小的問題、困難。沒有人可以保證自己可以堅強的度過每個困難，我們會情緒低落、會生氣、會難過。要學會傾訴我們的壓力，向家人、朋友等等，也要適當發泄，不要一直憋在心裡，當負情緒得到釋放，才能再保持好心情。

總結:雖然人生不如意事常八九，但是生氣傷身，只要能夠常常這樣來調適自己，就一定能夠常常保持好心情。

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