放屁多又臭又響，你以為是在排毒，其實是腸胃發出的「求救信號」

放屁原本是個好事，放屁代表著腸胃消化好，在排毒氣。但過於頻繁放屁的話，那就不是排毒了，而是你的身體發出了警告，這個要注意。每個人都會偶爾放個屁，但是很尷尬，在公共場合放屁賊尷尬，特別是很響的那種響屁，一大堆人看過來，那場面不是一度尷尬，而是「三度」尷尬啊!

1、進食有問題

多屁也可能是攝入的澱粉類、蛋白質類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習慣性吞咽動作過多，經常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。

2、腸胃不好

一般有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病的人，也經常放屁。

3、便秘

一般來說，如果大便持續排不出來積存在憩室里，就會不斷產氣，這些氣體會很臭。憩室就是在消化道的內壁上形成的圓形囊袋狀小室，食道、胃、十二指腸、小腸、結腸都可以生長憩室。

當小糞塊不斷刺激憩室內的黏膜，就會引起慢性炎症。如果它們挨著某根動脈血管，甚至會引起嚴重出血。糞便在憩室里堆得太多太久，還可能造成腸穿，嚴重時會危及生命。

此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。

這個時候，我們可以通過食物來調節自己的身體，讓健康回來。

白蘿蔔

白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有「自然消化劑」之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」。

麥片

麥片是經典的粗糧。它含有粗纖維能夠加快消化，還有能夠促進消化的維生素B族，雙重效果，對治療便秘很有效。麥片特別適合用來做早餐，屬於一年四季都適合吃的便秘食物。在做麥片的時候，不要加糖，可以加一點果乾增加口感。

木耳

木耳有排毒解毒、清胃滌腸和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環境中作業的人應多食木耳。

酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「添加劑」；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。

一定要選擇低溫酸奶食用，因為低溫可抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保證酸奶中益生菌不會因為溫度升高而降低活性。

檸檬含有豐富的維生素C，長期食用具有美白、排毒養顏的功效，大家要注意 一定要用溫熱水來沖泡，不要用涼水，一早上喝涼水對胃刺激大，而且也不能起到排毒的作用。

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