春節吃壞肚子怎麼辦？中醫專家傳授5妙招！

春節對我們中國人來說無疑是最重要的節日,在春節期間,大家都會相互拜年、串門、聚會，可謂是「應接不暇」。當然，隨之而來的就是各種「吃」啊,「喝」呀!

此時，不少人會因為吃得太飽、太好、太雜而出現胃腸道不適，下面教大家幾個小妙招來應對這些不適。

一、腹脹

由於吃得多，運動少，飲食沒有節制，或吃了難以消化的食物，很容易出現腹脹。

(網路圖，僅供參考)

妙招：

1.減少食量，特別是少吃難以消化的食物；

2.圍繞肚臍順時針輕揉5～10分鐘/次，每日2～3次；

3.橘子或橙子榨汁100～200ml口服，每日1～2次；

4.山楂片30～50g煮水喝，每日2～3次。

二、腹瀉

過節期間吃了變質、不潔或寒涼的食物，再加上經常熬夜、受寒，會導致胃腸虛弱，抵抗力下降。

(網路圖，僅供參考)

妙招：

1.多喝溫熱鹽水；

2.艾條溫和灸神闕、天樞、足三里，每穴大約10分鐘，至皮膚出現紅暈發熱（神闕穴即肚臍；天樞穴位於肚臍左右兩側三指寬處；足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處）；

3.將白鬍椒粉熱敷於肚臍眼上；

4.口服藿香正氣水10ml，每日2次；5.蘋果榨汁100～200ml口服，每日2～3次。

三、胃痛

暴飲暴食、過食油膩、辛辣刺激食物、飲酒過量，再加上熬夜和情緒激動，刺激胃腸，導致胃痛的發生。

(網路圖，僅供參考)

妙招：

1.飲食清淡，少食刺激性食物，可食用少許白米粥；

2.喝一杯溫熱的牛奶來保護胃黏膜；

3.可口服保和丸10g，每日2次；

4.若疼痛程度較重且不緩解，則需立即前往醫院就診，以免延誤病情。

四、便秘

春節期間，肉類食物吃的太多，纖維類食物吃的較少，再者運動量較少。

(網路圖，僅供參考)

妙招：

1.多補充纖維素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等；

2.順時針揉腹10～15分鐘；

3.適當多飲溫開水；

4.血糖不高的人群可飲蜂蜜水；

5.嚴重便秘的人，可在醫生指導下適當服用麻子仁丸。

五、食慾下降

暴飲暴食或飲食不規律常導致脾胃受損，運化功能失調，出現消化不良，食慾下降。

(網路圖，僅供參考)

妙招：

1.減少食物攝入，減輕胃腸負擔；

2.吃清淡、易消化的食物；

3.定時進餐；

4.可喝山楂泡水、酸奶。

Tips

當「小麻煩」出現時，我們可用小妙招積極應對；若癥狀嚴重不緩解時，可在專業醫生的指導下服用藥物；但當出現餐後疼痛劇烈、發熱、噁心、嘔吐，甚至嘔咖啡色食物或大便呈黑色時，則需提高警惕，可能存在發生急性胰腺炎或上消化道出血的風險，必須立即前往醫院診治。當然，除了積極應對之外，最重要的還是需要預防。（編輯rat）

湖南醫聊特約專家：湖南中醫附一 陳其華，主任醫師，教授，醫學博士，博士生導師，第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家優秀中醫臨床人才——老百姓身邊的暖中醫。

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（原創稿件，轉載請註明來源）

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