高血壓要當心了，餐桌上的三種食物，都是血壓的殺手

高血壓是我國的常見病，也是導致心腦血管疾病發生的主要原因，長期高血壓會導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症，由於高血壓病是多基因相關疾病，無法根本治癒，只能通過病人終生用藥加以控制，大多數高血壓病病人需長期服藥治療。

濃茶

很多人都知道喝茶可以預防高血壓、高血脂、高血糖，因此很多人就想一步登天，每次喝茶都要泡很多茶葉，認為這樣最減脂、最控壓，殊不知這種看法大錯特錯。

濃茶中含有大量的茶鹼和咖啡因，大量飲濃茶會導致血壓猛升，很難降下去。濃茶對胃粘膜的損害也不輕，很多患有胃炎、胃潰瘍的病人都有飲濃茶的習慣。下午喝茶還會導致夜晚失眠，清晨血壓爆表。

正確的喝茶降壓的方式是以淡茶為主，沖泡的時候選2克左右的茶葉即可。沖泡的次數不可超過3次，因為沖泡的次數越多，沖泡的時間越長，茶葉中的重金屬等有害物質就會不斷析出，喝了這些「有毒」的茶水，對健康的危害也是很大的。

辛辣精細食物

辛辣的食物主要是指辣椒、芥末等容易導致上火的食物。這些食物吃多了容易出現大便燥結難下的癥狀，便秘對高血壓來說就是一個禁區，便秘後排便不暢又不能使勁排便，使勁排便後會導致血壓突升，衝破峰值後出現腦出血、腦梗等危害性命的疾病。因此高血壓要少吃辣椒等腸胃刺激性較大的食物。

精細的食物主要是精米白面，這類食物膳食纖維含量少之又少，到了腸道後胃腸的蠕動變緩。排便就愈加困難。因此要增加粗糧餓攝入，最好主食就以粗糧為主，如雜糧粥、紅薯飯、八寶粥（不加糖）等。

酒

飲酒後人體的血壓會出現短時間的下降，但這只是一種假象。一項網路調查數據顯示，持續喝酒的男性，比不喝酒的男性，在4年內患高血壓的風險高出40%。所以，飲酒並不能降壓，反而會導致高血壓的出現。

另外，酒精也有熱量。每克酒精可產生7千卡熱量，熱量在體內轉變為脂肪，出現脂肪肝、血脂高，加劇高血壓發生。所以，減肥也被公認是一種防治高血壓的手段。

食鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。

世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜。所以對於高血壓來說，鹹菜、醬類都可以吃，但是要少吃，以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。

常見的高鹽食物包括：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

除了上面不能吃的東西外，下面的天然小食材，平時泡水喝，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

青錢柳槐花菊花茶

【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

荷葉蘆薈茶

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

羅布麻茶

原料：羅布麻茶10克。

方法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

功效：治高血壓、高血脂、軟化和修復血管。

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