重口味食物

重口味和鹹食物通常鹽分很高，鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，

讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。

所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

嚼口香糖

長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心、反酸水等癥狀，

也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，

導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。

因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

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1.由下巴開始，由外向內畫圈至人中

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2.用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側

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3.用手掌下部沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿著耳側向下按摩

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4.用食指從人中開始向兩側提拉

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5.從臉部中間開始向兩側推拉

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6.沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻樑向上按摩

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7.在眼睛下方，畫8字按摩

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8.手的尖部由蘋果機自眼睛向上提拉

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