讓你越來越疲倦的7大原因

經常不吃早餐會導致身體疲倦，並且會影響到大腦的記憶力和人體的免疫功能，經常不使用大腦，會降低大腦的記憶力，會導致大腦過早的衰老，尤其是中老年人容易出現老年痴呆，所以平時應該要勤用大腦，並且要加強身體鍛煉，可以有效緩解身體疲勞，身體疲勞的原因有哪些?

不吃早餐

很早之前，有個「不吃早餐會得膽結石」的消息在人間散開了，嚇得一批怕生病的人開始吃早餐了。

但還有一些」覺得自個兒身體很好，不吃早餐也沒啥事「的人無動於衷。這次又有新口號了，不吃早餐大腦會變遲鈍，你吃不吃?

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。

另外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

少言寡語

從小到大，身邊總有那個幾個內向或者其他原因不愛說話的人。不過，要是性格實在內向，也沒辦法勉強他多說話。但是由於其他原因變得話少了的，就得注意啦。

因為大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。

平常多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，對大腦的良好運作很有用哦~

不願動腦

還記得上學時老師最喜歡說「大腦和機器一樣，用得越多越靈活，要是你經常不動腦，腦子就生鏽了!」

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才能變得更聰明。不願意動腦筋會加速大腦的退化，聰明人也會變得笨。和預防老年痴呆是一樣的原理。

蒙頭睡覺

看到這個蒙頭睡覺，不禁一顫，我也會蒙頭睡覺啊。尤其是蚊子嗡嗡的時候，不想起來打蚊子，就把自己被被子裹起來，包括頭(真的很有安全感)。

人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。

吃太多甜食

甜食過量的兒童往往智商較低。因為甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。

小時候超級愛吃甜的，怪不得我現在腦子不太好……

睡眠不足

這個我能理解，睡不好乾啥都沒精神。不過，還是聽聽科學的解釋吧。

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

另外，長期吸煙會出現腦萎縮。

科學研究表明，長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

帶病用腦

這個我就不理解了，帶病工作(學習)是多麼感人的一件事啊，這可是我小學作文里的代表素材呢。

事實證明，在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。

身體疲勞的原因有哪些?身體疲倦主要是睡眠不足或者過度勞累造成的，也有可能是體質虛弱引起的，需要加強身體鍛煉，長期抽煙飲酒會影響到身體健康，容易引起身體疲勞，常用腦可以延緩大腦的衰老，並且能夠有效緩解身體的疲勞。

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