體操可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠

可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

.在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

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