身體出現這幾種表現，說明你的免疫力正在走下坡路！你中了幾個？

生活中，免疫力就好比我們身體的防護牆，一旦下降那麼就無法再抵禦外界的細菌和病毒。當我們身體的免疫能力一旦下降，那麼就會各種大病小病接憧而至。生活中，當你的身體出現下面這幾種表現，就表明你身體的免疫力正在走下坡路，你從現在起就需要通過一些方法加強自身的免疫能力了，別等生病了才後悔不已，下面就一起來了解一下，看看你中了幾個呢？

身體出現這幾種表現，說明你的免疫力正在走下坡路！

身體傷口久久無法痊癒：

日常生活中，如果你發現自己皮膚出現了一個小傷口，但是經過很長的時間，它都沒有完全的痊癒，甚至癒合的時間過久，還出現了紅腫、流膿的情況。那麼這種的情況出現，也表明你的身體免疫力正在走下坡路，身體裡面的功能已經無法讓身體出現的傷口快速癒合。

腸胃經常很容易出現問題：

日常生活中，其中有些人很容易會出現腸胃著涼，吃飯稍微不對就很容易導致腸胃出現不適，特別是在外面吃飯，別人吃完都沒什麼事情，但是你動不動就出現上吐下瀉、身體不適的情況。這種情況也表明你的身體免疫力很差。

總是反反覆復的感冒：

日常生活中，有一些人只要天氣或者身處的環境發生稍微的變化，比如忽冷忽熱的情況，就很容易出現感冒的情況，當感冒快痊癒時，但又重新複發了；又或者是你一旦患上感冒就需要花費比別人更長的時間痊癒。這種情況表明，你的身體對於外界環境的變化適應能力極差，從而間接也表明你身體的免疫力比較差，動不動就很容易因為環境的變化就生病。

再者比如，當在冬天，別人穿上一件棉襖就能夠抵禦冬天的寒冷；而你卻需要穿上兩層甚至多層才能夠抵禦寒冷，那麼這就表明你的身體免疫力比較差。

很容易就會受到病菌感染：

日常生活中，當最近一段年時間出現了大爆發的流感，你周圍的人有點出現了感冒發燒的情況，你就會跟隨著一起感冒發燒。這種情況也表明你身體的免疫能力下降，從而導致你的身體很容易被周圍的病菌入侵身體，從而跟著一起生病。

身體很容易就出現疲憊乏力：

在日常生活中，無論是工作、學習、生活都經常沒有任何的精氣神，稍微動一下就感覺到身體疲憊無力。另外，當你去思考某一件事情時，只要思考的稍微過久，就很容易出現頭疼的情況。但是當你去醫院去進行相關檢查時，卻也沒有檢查出來任何問題。但是在經過一定的休息之後這種情況就會有所緩解，但是好景不長，過一段時間，這種疲憊發力的情況又開始出現了。

生活中，我們如何做才能夠守住身體免疫力呢？

養成良好的飲食和生活習慣：

在日常生活中做到不抽煙、不喝酒、不熬夜，這三點是預防我們身體免疫力下降的重要環節之一，戒掉它們不僅僅會還給我們一個好的身體，提高我們身體的免疫力，同時還能夠預防多種疾病的形成。

多進行適當的運動鍛煉：

現在隨著科技的不斷發展，現在的人們越來越來懶。抽出一點時間吧，每天進行適當的運動鍛煉，不僅僅能夠提高我們的身體體質，提高我們的身體免疫能力，同時還能夠幫助排除體內的毒素，愉悅心情，促進我們身體的正常新陳代謝，加強身體對於周圍環境變化的適應，加強對於疾病的抵抗。

保持樂觀舒暢的情緒和心態：

相信大家都知道，抑鬱的情緒、過度的壓力等等都會導致我們的身體出現一些疾病，這主要是由於負面的情緒以及過大的心理壓力導致身體內的免疫系統對於抑制作用的荷爾蒙大量增加。在當下學習、工作、生活壓力驟增的時代，生活中保持一個良好的情緒，能夠讓我們的身體處於一種興奮的狀態，從而大大提高我們身體的免疫能力和身體體質，大大加強身體抵抗細菌、病毒以及疾病的入侵。

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