你為什麼感覺不夠幸福？
幸福，一個只看就讓人充滿憧憬，感到美好的詞。
正因難得，更讓人覺得彌足珍貴。
我們所有的努力都是為了讓自己獲得更大的幸福感。
有人已然擁有，有人還在追尋的路上，有人窮其一生卻不可得。
你覺得自己不夠高，不夠帥，不夠有錢，不夠漂亮，身材不夠好？
你覺得自己的婚姻不美滿，上司沒眼光，親戚朋友不友好？
你覺得自己在生活中很不如意，於是你苦苦煎熬，一邊刷著《幸福婚姻的秘笈》《升職有道》《人際交往成功法則》，一邊被自己的努力感動，相信著所有的付出都會不負時光，期待著能在將來的某一刻收穫屬於你的幸福。
但是你有沒有靜下心來，認真窺視一下自己的內心，究竟是什麼阻礙了你追尋幸福的腳步？是你磕磕絆絆的婚姻嗎？是你沒什麼起色的事業嗎？是你不和諧的人際關係嗎？
試想一下，如果生活中那個讓你痛苦不已，不堪其負的問題消失了，你的生活是會立刻發生翻天覆地的變化，還是會維持現狀？
「傻啊你！問題解決了，肯定就解脫了啊！ 」你怒答。
是這樣嗎？ 不見得。
只要在做事，在和人交往，舊問題解決後，就一定會遇到新的問題，到那時你不是又回到起點，繼續痛苦？
我們在遇到困難和挫折後，出於自我保護的本能，會縮回自己內心的安全屋，嚴重者會上一把鎖，將自己與外界隔絕開來，沒有了外界負面因素的刺激，我們似乎就感覺好一些。
為了忘卻痛苦，我們也許會聽歌、運動、交友、旅行，找更多的宣洩出口，此後，我們又開始像什麼也沒發生過一樣照常生活，並慶幸自己已經戰勝內心的惡魔。
但是，當有一天你再次觸景生情，受過的傷繼續在心裡隱隱作痛時，你才突然驚覺，其實，你並沒有打敗它們，你只是把它們使勁摁進潛意識裡，然後轉身離開，不願看，也不願想而已。
你繼續攀登高峰，希望有天能登頂，在山頂插上勝利的旗幟。
可你往上攀爬的過程會越來越重，因為你把之前的無奈失望悲傷打包背在了身上，而你只是把它當作隱形的，視而不見而已。
你努力維持著和同事上司的關係，卻和最親近的人矛盾不斷；
你穿漂亮的衣服，化精緻的妝，和異性愉快交往，卻始終無法開始一段新的感情；
你不斷地在鏡子前告訴自己你很棒，很了不起，卻還是沒法協調好你的工作生活。
你那麼努力地活著，幸福感卻不夠。
因為你根本就不愛自己。你的自尊感不高。
對！你苦苦尋求的解決問題的鑰匙就是 自尊感！
為了真正有效地提高自尊感，我們有必要先了解一下什麼是自尊感？
自尊感是指人們在應對生活基本挑戰時的自信體驗和堅信自己擁有幸福生活權力的意志。
自尊感有兩個基本組成部分：
自尊的本質：相信自己的才智，認定自己有權過上幸福的生活。
---納撒尼爾·布蘭登 「自尊之父」
自尊感是每個人一定會遇到的成長課題，逃不開的。
自尊感的高低會怎樣影響我們的生活態度呢？
自尊感高，說話行事會理性，面對問題會有意識地思考反思what, why, how, 反之則武斷，多憑感覺行事。
「生活那麼辛苦，想那麼多幹嘛，今朝有酒今朝醉嘛。」這才是他們奉行的生活準則。可笑的是，他們的」洒脫「在真正面對需要解決的問題時只剩無能為力，還是會痛苦，直到麻木，然後繼續故作」洒脫「地活著。
自尊感高，則會敢於面對現實。
反之，則會逃避甚至無視現實，固執己見，不管堅持的是對是錯。
個人如此， 國家民族亦如此。
這就是為什麼中國要實施改革開放，經歷陣痛；
這就是為什麼德國總理勃蘭特用」華沙之跪「向納粹受害者道歉，而日本首相卻年年參拜著靖國神社。跪著的德國總理確實比站著的日本首相高大。
自尊感高，會開放、誠實，內外如一。
反之則表裡不一，自己的外在行為和內心想法常常衝突，生活得挺糾結。
防備心理較重，會習慣性地拒絕陌生或新生事物， 自囚於舒適圈內。
「這玩意能有什麼用！不學也罷！不做也可以！我對這個沒興趣。」
這就是他們拒絕時的口頭禪。
自尊感高，則會尋求有價值、遠大目標帶來的挑戰和刺激。
反之則會用世俗的標準來評判自己的價值，過度在意他人評價。
別人肯定自己則開心，別人否定自己則失落。
自尊感高，則敢於秀出自己，敢於表達真實的自己。
不懼與他人觀點有異，不懼澄清自己， 不懼承認自己有強項，也有弱項。
反之則要麼處處逞強，急於向他人 「證明」 自己。
要麼羞於表達自己，害怕成為焦點，容易盲從，
而當別人當真不再關注自己時，又痛苦不堪。
自尊感高，則認可自我價值的同時，也會真心地為他人的成就感到高興。
反之則有致命的妒忌心，認為別人的成功會顯示出自己的無能；
樂於看見不如自己的人，以滿足他 「我比別人過得好」 的幻象。
會有意無意地嘲笑貶損羞辱他人。
自尊感高，會篤信自己有獲得和持續享受幸福的能力，擁有能感知當下幸福的能力。反之則覺得自己來世上走一遭就是要來受苦的，不配得到別人的愛和幸福的生活。
也許他正力求幸福，正努力改善彼此的關係，閱讀有關的書籍，參加研討會，聆聽講座，進行心理治療，其目的就是要實現將來的幸福。
但對他而言，幸福不屬於現在，不屬於今天。
即使已經擁有成功和幸福，也會常常處在恐懼中。
擔心有一天愛人會離開他，會丟了好工作，會搞砸與朋友的關係......繼而患上「幸福焦慮症」 「成功焦慮症」。
當有天他的預感成真後，他又會感嘆：「看吧，我就知道他不愛我」 「我就知道上司不器重我」 「我就知道朋友根本沒有真心待我」......
這種負面自證預言也在他身上不斷地惡性循環著，直到他開啟心智，獨立思考。
自尊感並不能代替我們頭頂上的屋頂，我們腹中的食物，但它促進了我們獲取這些需要的可能性。
---納撒尼爾·布蘭登 」自尊之父「
成長，永遠都是自己的事，也只能是自己的事。
你若不想改變，沒人能真正幫到你。
你還在追求將來的幸福嗎？
其實，現在的你，也是幸福的。
朋友，送給你 我的自尊宣言，願你能真正覺知並接納自己。
我的自尊宣言：
我愛自己，我值得被愛，我值得擁有最好的東西。
我能迎接生活的挑戰，也能享受幸福的果實。
我要真實地表達自己，而非證明自己。
面對現實，接受現實。
不畏懼，不逃避，不盲從，不妒忌，不嘲笑。
足夠開放，足夠包容。
感受當下的幸福。
對自己的人生負責。
※此中有真意 欲辨已忘言——品析劉瓦秀寫意《西江清韻》山水畫
※不用動刀！想有最簡單的方法竟然是……
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