丸子頭瑜伽男，和他的女友，幸福的生活需要經營

小伴語錄：幸福生活需要在瑜伽練習中經營。

瑜伽在我們的生活當中，逐漸扮演著一個越來越重要的角色，當我們的另一半喜歡上了瑜伽以後，我們也要慢慢的去學著練習瑜伽，因為兩個人在瑜伽當中會找到很多默契，讓我們的生活變得更加幸福，我們也是用瑜伽來經營我們的幸福生活。

幻椅

幻椅在我們生活當中做起來非常的簡單，但是一個人坐著的時候可能會吃力一些，當兩個人一起去合作，這個動作就會變得十分輕鬆。

我們在做的時候需要我們的男朋友，首先做好幻椅式，然後蹲段半蹲在地面上，我們藉助他們膝蓋的力量，站立在膝蓋上，用腳步幫他們勾住頭部脊椎，他們用手拉住我們的手。

在練習這一個動作的時候，他們練起來也會比較輕鬆，因為不需要用太大的力去維持半蹲，我們也在他們給我們的力量上，讓這個動作變得更加完美。所以即使是練習瑜伽，也需要另一半的配合。

山式站立

山式站立如果兩個人做起來，那麼簡直就是一種虐狗的動作了，因為這一個動作在進行練習的時候，我們可以看兩個練習者含情脈脈的望著對方，將這一個動作變得更加有情調。

首先在做著一個動作的時候，需要男方將身體站立在高處,伸出手，握住女方的手臂，女方站在下方，身體上身挺，雙腳分開，比肩稍寬。這樣的一個動作做出來就顯得十分的美麗融洽，成為了我們羨慕的一個動作。

孔雀式變式

孔雀式變式是一個鍛煉手部支撐能力的動作，我們將這一個動作練習完美以後會練習到我們的手部肌肉。

分解動作：

1.將兩手放在身旁，身體俯卧在地面上；

2.將雙手慢慢的移到胸部上，側面用力支撐身體起來；

3.將兩條腿慢慢的向後抬高，並且向兩旁側開。

這個動作為什麼叫孔雀是呢？是因為雙腳向旁側開的時候，像極了孔雀開屏。

直角扭轉變式

這一個動作練習起來也可以鍛煉腳部肌肉也可以鍛煉脊柱，緩解一些脊柱問題，如果練習者本身就患有一些脊椎疾病，那麼通過練習這一個動作還可以協助治療，在瑜伽練習過程指甲扭轉變式本來就是一種十分適合鍛煉脊柱的動作。

在我們的生活當中和身邊的女朋友一起做瑜伽，不僅可以鍛煉兩個人的身體，使身材變得更好，還可以增加兩個人的幸福的。

今日話題：你有和另一半練習過瑜伽嗎？

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