經常大便乾燥、排便困難，刺激中注穴就可極大的緩解便秘的癥狀

提到大便乾燥的問題，相信會令很多朋友頭疼不已，大便乾燥多是由於上班族工作繁忙，久坐缺乏運動，或是平時飲水不足、排便習慣不佳等因素造成，特別是對於中老年人，由於體質的衰弱，大腸蠕動能力變差，更容易出現大便乾燥的情況。

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中醫常說，脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾是喜乾燥而厭惡濕潤的，而胃則正相反。脾能夠運化水濕，當脾的功能發生障礙時就會導致大便的形態發生變化。再加上各種不良的生活習慣導致陽盛灼陰、胃腸積熱，津液耗傷時，就導致腸道乾澀、燥結，形成大便乾燥的情況。

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想要解決大便乾燥的問題，我們就需要下面這個穴位幫忙了，中注穴，隸屬足少陰腎經，位於臍中下1寸，前正中線旁開0.5寸，腹直肌內緣處，臨床常用來治療腹痛、便秘、泄瀉等腸胃病病症，由於中注穴為沖脈足少陰之會，該穴物質即有腎經氣血又有沖脈氣血，故刺激該穴既可利濕健脾，調經止帶，通調腑氣，還可清腸胃之熱，增強腸道的蠕動。所以用中注穴來解決大便乾燥的問題再合適不過了。

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刺激穴位可採用點按的方式，用拇指指腹按住中注穴，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開。休息3秒後再按。一按一松為一個循環，重複3-5分鐘。還可採用按揉的方式，用指腹壓在中注穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘。以皮膚髮熱發脹為宜。

另外，除了穴位治療外，我們也需要養成良好的生活習慣，每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。還要多吃含有纖維素的水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，食用一些大棗，芝麻和胡桃等，也有潤肺通便的作用。

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