水果這樣吃營養才真的能被孩子吸收，這4個準則，你知道嗎？

水果對於大人還是寶寶來說都是不可缺少的健康食物，營養豐富，媽媽在孕期水果更是每日的必需品，寶寶出生後，媽媽也會時不時準備一些小水果給寶寶食用。多吃水果確實對寶寶的身體發育有很大好處，但是水果也不能亂吃，就像喝水一樣也要科學，那麼吃水果還有什麼「禁忌」嗎？

1.壞掉水果不給寶寶吃

相信寶媽也不會把壞掉的水果給寶寶吃，即便切掉了腐爛部分也不要給寶寶吃。水果在腐爛的過程中，那些「污染源」也慢慢的侵害了那些還沒腐爛的果肉，表面看起來好好的，但是可能已經有一些有害物質藏在果肉裡面了，有些真菌和毒素甚至還有致癌的危害。寶媽不要覺得水果只是爛掉一部分，扔掉可惜，切了還能吃。寶寶的健康最重要。

2.飯後不適合馬上吃水果

有的寶媽可能會想飯後馬上給寶寶吃水果，有利於寶寶消化食物。寶寶剛吃飽後，胃裡面的食物還沒有消化，此時馬上吃水果，要是水果中的單糖堵在了胃裡面，容易引起脹氣，甚至是便秘。飯後一段時間，應該等寶寶消化一部分食物之後，再給寶寶吃水果。

3.根據寶寶的體質挑水果

寶寶的體質要怎麼分辨呢？簡單地說，一般手腳冰涼，怕涼的寶寶屬於涼性體質，相反手腳溫熱，但是容易便秘的寶寶屬於熱性體質。要是寶寶屬於涼性體質可以多給寶寶吃一些熱性的水果，比如說荔枝、柑橘、櫻桃等等，相反熱性體質寶寶可以多吃一些涼性水果，比如說西瓜、香蕉等。

4.不貪多

不要以為水果營養豐富，吃多了對寶寶的身體健康就好。吃什麼都是適宜為好，寶寶的還小，胃也裝不下那麼多食物，要是一股腦給寶寶吃太多水果，會影響到寶寶正餐的食慾。這樣一來，其他的飲食營養的攝入就變少了，影響到了寶寶的生長發育。

萌寶有話說

給寶寶吃水果應當首選應季的水果，營養價值相對會比較高，水果也要儘快食用，不要放太久，水果不是紅酒，放久了水果的營養含量隨著時間的流逝也下降了。同時，寶媽也不要讓寶寶光吃水果不吃蔬菜，這樣也會給身體健康帶來影響。（圖片來源網路）

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