6個生活習慣可導致不育症 該怎麼預防

導語

生活中的一些不注意的習慣是會導致男性不育的，那麼面對這些情況，男人該怎麼預防不育呢？

科學家研究後認為，交通污染能夠通過破壞男性精子的活力進而影響他們的生育能力。在對85名高速公路收費站男性工作人員進行研究後，義大利那不勒斯大學研究人員發現，他們精子的活力普遍低於同年齡段的中青年人。對這些每日暴露於交通污染中至少達6個小時的男子來說，他們體內的睾丸激素和其他激素分泌水平並不低，但精子的遊動能力卻比較低，而精子的遊動能力會影響到精子同卵子結合的能力。

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6個生活習慣可導致不育症

1、長期穿緊身褲及坐柔軟的沙發

專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睾丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2、經常長途或過度勞累地騎賽車

賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

3、頻繁熱水浴

正常情況下精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏"殺機"。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成"死精"過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睾丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

4、飲食不當

「水能載舟，亦能覆舟。」飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

5、吸入廚房油煙

研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為"家庭殺手"新"罪證"。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

6、嗜煙與酗酒

男性嗜好吸煙和飲酒者甚多，有些男性對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是睾丸中的生殖細胞更容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質量都會受到影響，從而影響生育能力。即使僥倖受孕，也可能誕生出一個畸形孩子。據研究分析，煙鹼(尼古丁)有減少性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙者，其精子存活率僅為49%。另外，吸煙者體內雄激素的分泌量較不吸煙者要少得多。飲酒也同樣，長期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。

預防不育的七個措施

一、要按時接種疫苗。養成良好的個人衛生習慣以及預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

二、要掌握一定的性知識。了解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

三、保護睾丸。睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免，如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

四、要重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

五、改變不良的習慣。戒煙戒酒；不要吃過於油膩的東西，否則會影響你的性慾；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

六、祛除不良誘因，減少不育的發生。某些從事一些獨特作業，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫作業等，應按照勞作保護法則的規矩，細心採用方法，自我保護，使不育的要素降低到最低極限。

七、注意飲食營養，加強鍛煉。如患者在飲食上要多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。(參考網站：家庭醫生在線)

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