這六大生活習慣最傷精 作為男人的你都知道嗎

如今，一些男性疾病越來越多。是因為社會的發展迅速，人們承受的壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致一些男性的精子能力出現了明顯，有可能還會引起大量的精子死亡。而精子的能力對孩子的抵抗力有很大的影響，一般來說，強壯的精子孕育的孩子抵抗力稍微好一些。到底哪些行為造成了精子的損傷呢？

第一種抽煙酗酒，在這個社會很多男性都是抽煙喝酒的，但是煙草會提高精子的畸形率，導致白細胞增多，影響精子的質量，所以這對精子的危害是非常大的。

第二種喜歡穿緊身褲，為了顯得自己的腿修長，一般男生都會選擇長筒的緊身褲，因為穿起來更好看，但是如果經常穿緊身褲，會導致陰囊溫度升高，會對精子的質量造成一定的影響，有時候還會滋生其他細菌，造成生殖器官的感染，所以盡量減少穿緊身褲。

第三種是受到了情緒的影響。因為現在工作壓力過大，導致精神壓力過大，容易引發內分泌失調，還容易影響睾丸素的正常分泌，從而導致精子質量下降。

第四種是飲食不太健康。很多人的飲食習慣都不太規律，而且還有吃夜宵的習慣，一般所進食的東西都是高油高鹽的，這不僅會引起肥胖，還會對精子的質量造成影響。

第五種是缺乏體力鍛煉。很多人工作繁忙，一般都是在辦公室呆一天，導致臀部脂肪堆積，過於肥胖，而肥胖也會對精子的質量造成影響。

第六種最好不要進行桑拿。女性進行桑拿比較容易放鬆，還可以美容養顏。但是對於男性來說，長期的把精囊處在高溫中，精子的調節能力就會降低。

所以為了減少這種情況的發生，平時要注意不要去溫度比較高的環境，要戒煙戒酒，避免不良的性生活，以免感染疾病，造成泌尿生殖系統紊亂，所以要注意帶好保護套。要經常注意生殖器官的衛生，最好不要使用香皂，裡面還有一種成分會殺死精子。要少玩手機，手機輻射對精子也一定的影響。平時要適量的進行一些體育鍛煉，多吃蔬菜和水果，補充維生素，要有一個良好的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。要減少工作壓力壓力，經常出去走走，保持一個樂觀的心理狀態。

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