據說這3個動作，98%的人做不下來，不服來戰！

休息幾天是不是開始墮落了呀

是不是像我說的

已經開始惰性慢慢戰勝你了呢？

今天給你帶來一套恢復戰力的挑戰

據說98%的人都完成不了這套挑戰

動作只有3個

引體、俯卧撐和徒手深蹲

有興趣的話可以試試

如果你對自己平時的健身積累很有信心

可以試試這個基礎版本

▼

100次引體向上

200次俯卧撐

300次徒手深蹲

最短時間完成以上內容

當然有降階動作

▼

當然熱身絕對不能少！

熱身包含以下內容哦

01

慢跑5分鐘

02

左右各15次

03

左右各15次

04

左右各5次

05

底部暫停20次

06

前後繞肩各20次

07

30次x3組

收藏起來

哪天無聊了

給自己點動力來挑戰試試

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或QQ：2452695455

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