你有多久沒泡腳了？
杜杜的木盆
和你一起終身養生，我是杜杜。
今天，想跟大夥聊一聊泡腳。我身邊有很多朋友，都是常年泡腳的愛好者。所以，我們私下會經常交流泡腳的感受，和交換一些泡腳的中藥材。這樣眉來眼去的時間一長，我就結識了很多資深的「泡友」。噢，不對不對，應該叫「腳友腳友」。
所以，這一期聊泡腳，其實我不太有底氣說。因為他們很多人對於泡腳的知識，可能懂得比我還多。在一個資深「腳友」面前，這一期可真是有些班門弄斧了。好了，不管了，誰讓你們都不來做自媒體呢。
泡腳又稱足浴，始於晉代，距今有一千多年歷史。最早的文獻記載，見於晉代的《肘後備急方》，作者是葛洪。這本古籍那可是赫赫有名，據說屠呦呦老師發現青蒿素，也是從此書得來的靈感。當然，這本書還有很多神奇的記載，以後咱們再細聊。
泡腳，是一種很好的養生方式。它雖然只是對腳部進行了養護，但是卻對整個身體，產生了巨大的好處。民間有句俗話說得好：富人吃補藥，窮人泡泡腳。可見人們對於泡腳的重視。那泡腳對身體到底有哪些好處呢？在泡腳的同時又有哪些需要注意的地方呢？
來啊，泡腳啊
接下來，杜杜就跟大夥詳細的聊一聊，泡腳能給我們帶來的養生之道。
1、改善足部血液循環
我們現代人工作與生活的種種原因，很多人平時都是久坐不運動。足部血液循環不良，是一種很普遍的現象。當足部供血不足時，心臟就必須拚命加壓，把血液送到足部末梢。日積月累，人們就會大幅度增加患高血壓、心臟病及中風等病的風險。
用熱水泡腳呢，由於溫熱效應會使血管擴張，加速足部血液循環，讓更多的血液流向下肢的末梢血管，從而減輕心臟的壓力。當足部血液循環變得暢通，會促使整個身體的血液循環變得更加暢通。從而達到調理內分泌、增強人體器官機能等等，防病治病的保健效果。
2、解乏利於睡眠
人的腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經產生溫熱刺激作用，可對大腦皮層產生抑制作用，使人腦部感到舒適輕鬆，從而加快入睡，促進睡眠加深。同時每天堅持泡腳，對風寒型感冒，有一定的預防作用。
3、防治各種疾病
其實泡腳不但可以養生，還可以預防和輔助治療各種疾病。比如有腳氣的親，可以在泡腳的時候放幾滴白醋。能夠消炎、殺菌、去異味。有手腳冰冷、氣血淤滯、經常感冒的親，可以用艾葉紅花足浴包來泡腳。根據中醫的理論可以去濕逐寒、行氣活血、預防感冒。有膚色暗黃、內分泌失調的親，可以用玫瑰花瓣來泡腳。能夠美容養顏、平衡內分泌。
杜杜的木盆
身為一個常年泡腳，對泡腳有著濃厚熱愛的暖男。杜杜再分享幾條，在泡腳的同時應該注意的地方。
1、泡腳以15—30分鐘為宜
泡腳時大量的血液會流向下肢，腦部容易供血不足。所以，泡腳超過半個小時，正常人也容易出現頭暈、胸悶、心慌等等副作用。特別是老年人，或者心腦血管疾病患者，這種副作用可能會更加嚴重，這時候就要立即停止泡腳，好好休息一下。
2、飯後半個小時內不宜泡腳
吃完飯後，體內大部分的血液會流向消化道。如果飯後立刻泡腳，本該流向消化系統的血液會轉而流向下肢。長此以往會影響消化吸收，導致營養缺乏。
3、中藥泡腳最好用木盆
因為塑料盆的保溫性較差，並且塑料在高溫的情況下容易變形，會釋放有害物質。銅盆、鐵盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易跟泡腳中藥中的鞣酸發生反應。生成鞣酸鐵等有害物質，使藥效大打折扣。
4、兒童不宜長時間泡腳
因為人的足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給兒童泡腳，足底的韌帶就會變得鬆弛。不利於足弓的形成和維持，容易造成扁平足。
5、女性經期別亂用中藥泡腳。
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因，就用中藥泡腳，很可能會加重痛經等癥狀。
杜杜的木盆
就前兩天，我跟一個資深的「腳友」聊天。我就問他，你為啥喜歡泡腳？他的回答，令我印象深刻：他說啊，其實啊我們現代人的生活壓力都很大，在勞累了一天以後。回到家為自己燒上一壺熱水，一邊看看書，一邊用木盆好好的泡泡腳。這不光是在養生，這也是在很高雅的享受生活。
哎呀，此言一出，真是令我拍案叫絕。希望在以後的歲月中，我們每天都會很高雅的享受生活。
好了，這一期就聊到這。春節剛過，杜杜代表《一養一生》祝福你在新的一年裡，身體健康、闔家幸福。最後呢，杜杜還為你準備一份禮物，我瞎改編的一首《泡腳歌》，希望你會喜歡，下周見。
杜杜改編的歌詞：
朋友朋友，多久你沒泡腳。花草藥包，你還要不要。從去年到今年，多久沒泡。還要我說多久，你才肯泡。
泡腳，它真的很好。助睡眠，還能預防感冒。泡腳，我們一起泡。好習慣，伴隨我們到老。
如果上天能給我一個再來一次的機會，我會對那個木盆說三個字：我要泡。如果非要在這個習慣上加一個期限，我希望是：一輩子......
泡腳不光是在養生，也是在很高雅的享受生活。
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