脂肪的「剋星」天然「減肥藥」，年後堅持吃，跟3位數體重說拜拜

今天小編給大家分享的美食就是減肥的食材了，相信很多人都知道冬季是吞肥的季節，很多人在冬季不知不覺體重飆到三位數，尤其是過年的時候好吃的好喝的更是促使你加速增肥。可是離了春就是展示好身材的時候了。為了年後可以更美一些，小編在這裡給大家分享幾種脂肪的剋星，堪稱天然減肥藥，年後堅持吃，保證你跟3位數體重說拜拜，去看看都是哪幾種食材吧！

黑蒜

吃黑蒜能減肥嗎？韓國、日本、新加坡等地掀起了一股黑蒜減肥風潮，不少追求苗條的MM都為之瘋狂。黑蒜到底是什麼呢？其實，黑蒜是白蒜髮酵而成的，具有多種功效與作用。為什麼吃黑蒜可以減肥呢？

現代醫學證明，黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝，消脂減肥效果明顯。同時，黑蒜所含的物質能夠主動將糖轉化為能量，從而起到降糖瘦身、消除疲勞的作用。所以，吃黑蒜減肥是可行的。

蘆筍

蘆筍含有豐富的蛋白質、維生素、銅、鋅、硒、鉻、錳，還含有脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鈉、鐵等。值得一提的是蘆筍含有天冬醯胺，能提高人體免疫力，並有降壓作用；所含的甘露聚糖，也有提高人體免疫力的功效；豐富的葉酸，對心血管病有一定療效；還含有能鎮定神經的膽鹼。腫瘤患者、心臟病、高血壓、腎虛、食欲不振、易燥熱者尤其適合食用蘆筍。蘆筍含熱量很低，可用於減肥。

冬瓜

冬瓜是瓜菜種唯一不含脂肪的蔬果，被稱為「減肥瓜」。冬瓜種含有丙醇二酸，對防止人體發胖，增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類，澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利於減肥。這冬瓜可燉，可涼調，你喜歡吃嗎？

綠茶

喝綠茶能在一定程度上幫助減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

這幾種食材全具有減肥的效果，如果你想春後身材美美的，可以每天吃一些這樣的食材，可以讓你越吃越瘦，不知不覺間受到2位數的體重。你愛吃哪一種呢？

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