感冒就吃藥？別瞎吃，感冒了最應該做的，其實是這些事

感冒、發燒是人們最常見的疾病，很多人甚至一到某個季節就會感冒。而現今這個季節，也正是感冒高發時節。

感冒之後，我們的第一反應往往是吃各種葯。其實啊，葯也不能隨便吃，甚至也許不用吃。只要做好感冒後必須做的一些事就可以啦！

很多人都覺得感冒是「凍出來的」。事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門，這些都不會導致你感冒。

但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。

相比來說，成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

有些人感冒了會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。你真正應該做的，其實是這些事情：

1、找一張床休息

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

醫生表示，睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

2、補點維生素C。

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

3、吃塊黑巧克力

據英國倫敦大學的研究顯示，黑巧克力所含的可可鹼有止咳功效，還能補充抗氧化劑。

4、打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

5、吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法。

英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

6、換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

7、遠離乳製品

乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

8、服用非處方葯

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。

9、耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

另外，秋冬季太乾燥，最好在家裡放上加濕器，也是能夠預防感冒的。

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