如何避免成為一個痛苦焦慮的中年人

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來源：小茶夜讀（ID：vipyq95）

作者：茶茶，華夏文摘經授權轉載

焦慮成了大多數中年人的標籤，有人因為還房貸而焦慮，有人因為沒有房貸可還而焦慮，有人因為工作而焦慮，還有人因為一無所有而焦慮。

社會似乎變成了一個焦慮的大染缸，每個人都為自己而焦慮，很多中年人看不到未來也找不到方向，像一條鹹魚連翻身的力氣都沒有了。

不論條件好還是條件差，我們似乎都感覺不到快樂了，那麼如何避免成為一個痛苦的焦慮男呢？

01

不要盲目攀比，提高自己的快樂指數

焦慮的根源實質上就是因為攀比，當在同一個年齡階段別人比我們優秀時，我們內心就會充滿焦慮，覺得自己一無是處，找不到未來的方向。

朋友劉泰就是這樣一名焦慮者。

劉泰畢業於北京理工大學，畢業後因為家人的原因回到了小城日照，因為有較高的學歷他很順利的應聘了一份房產策劃的工作。

那幾年，房產市場非常不錯，數不清的房產公司如雨後春筍般冒了出來。

劉泰剛進單位就被領導委以重任，生活相對來說不錯。

但當他在這座小城見到高中同學蘇陽時，內心開始變得十分痛苦。

蘇陽高中畢業後，就在這座小城打拚，現在有自己的施工隊伍，是一個名副其實的暴發戶。

一起吃飯，蘇陽豪氣的樣子讓劉泰羨慕不已，他甚至覺得自己的書白念了，堂堂名牌大學的畢業生竟然比不上一個高中生。

劉泰和我在微信上聊這個話題時，感嘆地說：「早知如此，還不如不上大學，或許現在我會和蘇陽一樣有錢，不會為房貸而憂愁。」

我勸他不要攀比，因為每個人的活法不一樣，所經歷的過程也不一樣。

我們痛苦，充滿焦慮都是內心在作祟，很多人喜歡讓不相干的事情來影響自己的生活，通過比較讓自己生活在水深火熱中，這其實很不明智。

你就是你，是這個世界上獨一無二的個體，你要活出自己的特色，只有這樣內心才不會充滿焦慮。

02

多讀一些好書，力求修身養性

生活壓力巨大，內心充滿焦灼，想做好一切事情，到最後卻發現什麼也做不好，這應該就是大多數年輕人的狀態。

我們的焦慮大多數是源於物質，很少有人會在精神上焦慮。如果你的內心無法平靜，那麼一定會充滿焦慮。

擺脫焦慮最好的方法就是沉下心來多讀一些好書，提高自己的個人涵養，通過讀書來養性，讓自己做到不以物喜不以己悲。

生活讓我們變得越來越浮躁，巨大的壓力讓我們找不到樂趣。

下班後，躺在沙發上無聊的玩手機，第二天在睡眼惺忪中去追公交車，日子過得周而復始，想過改變卻無從改變，不想看書，不想學習，整個人都渾渾噩噩。

楊絳說：

「一個人最大的問題就是讀書不多，而想得太多。」

我們不求書中的黃金屋和顏如玉，只求讀書能讓自己心靜下來，能體味到生活的樂趣，而不是像一具行屍走肉遊走在這塵世。

讀好書，是讓自己變快樂的重要途徑，通過讀書，你會發現自己正脫胎換骨的變成另外一個人。

03

個行動派，別做「夢想家」

有很多人有夢想，想改變自己焦慮的狀態，但是他們從來不做，夢想似乎就是在夢中隨便的想想，人生變得毫無意義。

對於實現不了的夢想，大多數人都會歸結於現實的殘忍，對於自己焦慮的心態，他們都覺得是生活把自己逼迫成這樣。

朋友李楠就是一個「夢想家」。

有次，我們一起吃飯，李楠說：「我覺得太焦慮了，混了這麼長時間沒有房子也沒有車子，真覺得自己挺失敗的。」

我問他有什麼夢想，他說了很多自己宏偉的計劃，我聽到這些後，也覺得非常不錯，便問他：「現在你實現了多少呢？」李楠搖了搖頭，為自己找來各種借口。

慢慢地，當同齡人都取得了很大的成就後，李楠開始變得更加焦慮，他埋怨命運的不公，絲毫不從自己的身上找原因。

人之所以焦慮就是因為想得比做得多，想一件事情不需要付出太多，但做一件事情則需要全力以赴，莫問成果如何，行動起來是緩解焦慮的有效秘方。

真正優秀的人沒時間讓自己焦慮，因為他很忙，會把自己想到的事情很快付諸行動，努力攀登人生一個又一個的高峰。

04

學會欣賞別人，不給自己徒增煩惱

作家林清玄講過一個故事：

有一次，他去一家羊肉館用餐，老闆對他說：「你還記得我嗎？」林清玄想了想說：「記不起來了。」

老闆拿出一張舊報紙，那裡有林清玄的一篇文章，那時他在一家報社當記者。

這是一篇關於小偷的報導，小偷手法高超，作案上千次，次次得手，最後栽在一個反扒高手的手上。

林清玄在文章結尾寫到：

像心思如此細密，手法如此靈巧的小偷，做任何一件事情應該都會有成就吧。

老闆接著告訴林清玄，他就是那個小偷，是林清玄的這段話引導他走上了正路，成就了比小偷要精彩一萬倍的人生。

如果沒有林清玄的欣賞，這個小偷或許一直會偷下去，如果我們不會欣賞別人，那麼會讓自己更加焦慮，內心的不服氣會讓自己痛苦千萬倍。

這個時代，我們似乎很難從心底里欣賞別人，當同一件事別人比我們做的出色時，我們表面上恭維，內心卻不屑一顧，覺得他不過是運氣而已。

我們一次次給自己徒增煩惱，看不到也不想去承認別人的優點，讓自己變得十分焦慮。

內心暗暗鼓了一股勁一定要超越對方，當做不到時就會讓自己變得很痛苦，甚至不願意和這個人有任何交流，彷彿是這人羞辱了自己，事實上這件事的始作俑者是自己。

那麼如何才能避免成為一個痛苦而又焦慮的中年人呢？

只要你不盲目攀比；多讀一些修身養性的書；做個行動派，別天天窩在家裡做夢想家；能看到別人的長處，學會欣賞別人。

如果你能做到這四點，那肯定不會痛苦焦慮了。

作者簡介：

茶茶：用心碼字，用音傳情，每天晚上九點三十分，溫暖每一個孤獨的你。聽她的聲音，小心會上癮哦。微博：不知道是什麼茶 微信公眾號：小茶夜讀（vipyq95）。

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