「雨水」節氣到！養生講究記住三個「早」！
今天(2月19日)是雨水節氣，此前，寒意猶在，此後，春意盎然，胃不好的，氣不足的，易上火的問題都來了。專家提醒，這時候養生講究三「早」。
早防晒多保濕
春季防晒往往被很多人忽略!初春基本集合了大風和乾燥兩個因素，護膚很有必要。另外冬天室外較冷，大家不願意到外邊曬太陽，接受的日晒較少，皮膚中產生的用來抵抗陽光輻射對肌膚造成影響的黑色素減少，相應的角質層變薄，因此皮膚對紫外線的防護能力相對較弱。雖然天暖後，大家外出活動增多，日晒增多，卻由於沒有感覺到那麼熱而忽略了紫外線對皮膚的傷害。
尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防晒工作，儘可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節在選用化妝品時也要注意，選用防晒係數在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防晒品，能在抵禦紫外線的同時，還能補充皮膚水分，滋潤肌膚，讓皮膚更加舒暢。
此外，春天應換掉冬季油膩的面霜，選用具有保濕功效的護膚品，如含有果酸或是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜即可。
厚衣服別脫太早
這時還是應該捂著點，如果一下子把衣服脫得太多，就會因不適應氣候變化而易著涼得病。
那些愛美的女孩子，不要急著換上短裙短褲，還是要給身體多點溫度。雖然現在不會察覺什麼，但是10年後很容易患關節炎。每年的這個時候來醫院的病人特別多，都是因為這個季節到了，關節感到不適，所以一定要在年輕的時候就要好好關愛自己的關節，否則只能老來徒傷悲了。
當然，也並不是所有人都適合「春捂」。比如一些內熱的人，如繼續「春捂」，很可能就會上火，還有一些本身身體很強健的人，也不用捂著。
早起晚睡更精神
初春季節，很容易出現「春困」的現象，也就是不管前一天晚上是否睡好，第二天都容易感覺睏乏。不妨試著把飯後午睡改為飯前午睡。飯後午睡，如果吃得太飽，難以入睡，影響午睡質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，越睡越累。如果能把午睡改到飯前，或許能好點。有研究表明，在春季，飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞和睏乏。午睡時間以半小時至一小時為宜。
在午休前，可以對眼部進行穴位按摩，能舒緩眼部疲勞，同時對太陽穴按摩放鬆減壓，改變午後哈欠連天的窘境。同時，晚上睡前，即21:00～23:00間也應該對頭腦進行適當的穴位按摩，來舒緩一天的壓力與疲勞，有助於快速入眠。
