男人40歲以後，一定戒掉這「六大」短命習慣，做到易長壽

40歲是人體健康的一個分水嶺。很多人都會有明顯的感覺，在這個時期，身體狀況日益俱下，精神狀態也變得不如以前。而這個時候，就是需要養生的「黃金期」。男人40歲以後戒掉這「六大」短命習慣，盡量做到「四個一」易長壽。

第一個短命習慣：不吃水果

水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。

第二個短命習慣：不按時吃飯

40歲以後，男人處於上有老下有小的階段，各種應酬也隨之而來。大多數男人不會按照正常的三餐時間來飲食，所以長時間不規律的飲食就會造成腸胃疾病，三高問題。

第三個短命習慣：吃飯狼吞虎咽

吃飯太快不利於身體健康。精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。

第四個短命習慣：不求醫

男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買葯解決，有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。

第五個短命習慣：不注意內衣衛生

一條臟內褲平均帶有0.1克，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。儘管有的細菌和病毒對人體有利，但大多數細菌和病毒對人是有害的。

第六大短命習慣：壓力大，過度緊張

男人40歲以後由於生活壓力過大，而且心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：「當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓(血壓食品)病。」

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