養生經 個人健康管理
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02-20
養生經
個人健康管理
老教授講堂養生班學員 顧秀章
每個人都是世界上獨一無二的，尤其是體質狀況。人到中年就要特別重視對自身的健康管理，當前關於如何養生，如何能長壽的信息非常多。包抬飲食起居，防病治病，運動健體等等。前幾年江蘇省民政局約有關專家及媒體對蘇北如皋長壽區域百歲以上老人的調查結果說明老人如何健康長壽沒有統一的密訣。他們的飲食翅居各異及生治方式各不相同，但有一個共同點即性格樂觀開朗，大度。有專家對廣西巴馬長壽老人的調查也得出類似的結論。
我們接受了許許多多的養生信息必須根據自身的體質狀況取捨。不可盲目跟風。有些專家和媒體的說法還存在矛盾，還有些參雜商業因素。我們生活在大城市環境沒有上述兩地適宜，故更要有良好的生治習貫，保持積極向上的樂觀心態。老人要耐得住孤獨。堅持做適合自已體質的運動，如保健操之類。有條件的可參加些集體活動，如老年大學，旅遊。人到老年體內各器官功能下降，出現不同程度的病變是正常的不必太緊張。衰老是自然規律，我們的體指標不可能與年輕人一樣。各種退行性病變可在醫生指導下調理。我們的心理年齡必須保持年輕。
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