天津人知道嗎？春節期間身體最累的部位竟是它！

過年期間，越來越多的人選擇微信拜年、發送電子賀卡、搶紅包等方式傳達對親友的祝福。殊不知網路在給我們帶來便利的同時，也帶來了大麻煩！長期的低頭久坐，彎腰使得腰椎頸椎成為我們春節期間最累的部位。

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腰椎頸椎疾病患者春節期間注意事項：

如果您患有此類疾病，那麼您不宜長時間低頭，應該半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；

注意頸腰椎的保暖，做家務時，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；

如果你已經有了脊柱方面的相關疾病，請在檢查確診後，在醫生的指導下運動，有些脊柱疾病是盡量避免單面過度扭轉運動：網球、高爾夫、羽毛球、排球、乒乓球、射箭、保齡球等

專家建議：

多運動，坐一會兒，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以改善局部供血，而且切記動作要緩慢；

不要讓頸部受涼，尤其是不要讓頸椎吹到冷風。 正確的看手機姿勢是：舉起手機，平視手機屏幕，挺起腰板。

看電視、打撲克、打麻將的時候，可以在腰部加一個靠墊，這樣做可以讓腰部更加舒適一點兒。

可以做一些健康鍛煉，比如健步走、慢跑、游泳、太極拳、廣播體操等，這些運動對頸腰椎疾病有很好的保健作用。

最後，厲主任再次提醒大家，春節假期，別忘了每小時抽出幾分鐘時間，做一下簡單的脊柱拉伸操。保護脊柱，點滴做起。

綜合：央視財經、楚天快報

新媒體編輯 於穆銘 萬力聞 王妍

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