頸、腰、背痛，把這個部位，提幾下，就好了

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各位網友，如果經常把這個地方提一提，不僅能夠治各種疼痛！還能調和五臟六腑，防治

百病，尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

這個地方就是夾脊.

夾脊，是經外奇穴，乃古代名醫華佗所創。 夾，相對的方向固定不動。脊，指脊柱。夾脊穴位於脊柱兩旁，從第1胸椎至第5腰椎，就好像將脊柱固定，故名夾脊

。

【取穴位置】

夾脊在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。

【功能主治】

治療心肺部及上肢病證。

【穴位配穴】

配風池、大杼、陽陵泉，可以治肢體痿痹。

【養生保健】

「

華陀捏脊法

」

即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，不要小看「華陀捏脊法，它能

調和五臟六腑，可治百病，尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

推拿研究所提示：

捏脊時一定要按著一條直線捏，

從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補法，要重捏。

動作分解及說明：

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始），食指及中指在前導引，拇指下壓並往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。

最好不要中途間斷，讓「氣」能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之後再針對患處局部加強。

南少林火功推拿研究所提示：

若力道掌握得宜，三次後背部便鬆了，會有通體舒暢之感。癥狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕鬆，不必擔心！

三、

遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），

讓對方可喘口氣、放鬆一下。還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

【保健方法】

按摩法：

用雙手拇指沿脊柱兩側由上至下反覆推揉5分鐘，長期按摩，可防治腰背疾病。

艾灸法：

用艾灸夾脊穴，每穴各灸治5分鐘，一天一次，可以治療心肺疾病、腸胃疾病、上下肢疾病等。

夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位，今天教的「華陀捏脊法」，調五臟六腑，治各種疼痛！很珍貴的方法，記得給朋友們看看~

延伸閱讀——

 

捏脊專業手法視頻講解

捏脊療法最早見於晉·葛洪《肘後備急方·治卒腹痛方》一篇中：「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」，其中的捏脊骨皮就是我們所說的捏脊法。

　　原文是用於治療成人腹痛的，後於明清時期將其用於小兒推拿治療疳積、小兒腹瀉、夜啼等疾病，並日趨成熟，

所以至今為止捏脊法在小兒科中應用最多。其實捏脊法在成人調理亞健康、調治慢性病方面也大有可為。

　  某老人睡眠不佳，眠淺易醒，且夜間小便偏多。後來接受捏脊療法，臨睡前捏脊6次，並將骶椎處用手掌以摩法擦熱，當晚就一夜安睡。後每天堅持捏脊，一個月後就感覺精神佳，氣力足，睡眠好。

     捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食慾不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛

都有很好的效果，各種文獻報道中的適用範圍則更為廣泛，將它譽為調理虛性體質的「金鑰匙」也不為過。

　　

捏脊法主要作用於各臟腑背俞穴(即足太陽膀胱經循行在背部的俞穴)、督脈循行在背部的各穴和華佗夾脊穴。

督脈為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之有關。

　　肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上。捏脊療法通過對督脈及五臟背俞穴的刺激，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。　　

需要特別注意的是——

　

　1、對於初次接受捏脊的孩子，動作一定要輕，捏住肌肉向上提時，不要提得過重，否則孩子會產生畏懼心理，不能配合，導致捏脊難以進行。

　　2、飯後不要立即捏脊。捏脊法一般在空腹時進行，飯後需休息2小時再進行。

　　3、體質較差的人捏脊時間不要過長，每次以3—5分鐘為宜。

　　4、捏脊禁忌症：當脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或有出血傾向更要慎用捏脊。

提示：

有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之後開始有通暢的感覺，

如果三次之後仍然很痛，可以用南少林火功推拿或艾灸代替。

只要堅持捏脊半年，你的體質會好於以前3倍的你！

明天精彩繼續……

 

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