春節後，這樣站一站，可打通6條經絡，給你新年的健康開個好頭

中醫 02-20

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春節已經過去一天了，雖然早已立春了，但實際上真正的早春是從春節後才開始的，春天來了，春天是萬物蘇醒的季節，對於人來說，人體的陽氣也要從內升於外，此時人應該表現的很有活力，如果沒有活力，無精打采那證明你的膽經出現了問題。膽經對人體很重要，它相當於自然界中的春天及早晨，一年之計在於春，一天之計在於晨，春天和早晨是陽氣升發的關鍵時刻，而陽氣升發的好壞決定著您接下來一年或一天的身體狀態。因此膽經對健康非常重要。

　　《黃帝內經》講「凡十一臟取決於膽」，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升。如果在春天陽氣升發之時，膽陽這部「電梯」出了故障，陽氣不能順暢升降，人自然就表現出萎靡之狀。如果春天沒有精神，練習一下可以壯膽的「瑜伽樹式」，膽陽提上來了，人就精神了，而且對一年的健康都有很大的幫助。怎麼提膽陽呢？方法很簡單，雙腳併攏直立，右腳站穩，左腿彎曲向上抬，膝蓋向外展，用左手抓住腳腕向上提，把腳踩在右大腿的根部。

　　練習這個動作，專註很重要，這就像太極拳里講到的「以意領氣」，在伸展的過程中，要把意識專註在指尖上，找向上延伸的感覺，這就加強了經絡提升的意念。

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　　練習該動作一般不到1分鐘，就能感覺指尖發熱、手心出汗，全身暖暖的，這便是氣血升發上來的表現，立春開始後的15天內，每日早起做上幾分鐘「樹式」，就能通暢經絡，促進氣血升發，讓人一天都精神而且隨著陽氣的升發，人會越來越積極、活躍，所以這一招很適合消極、內向、沉悶的人練習。

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別看這個姿勢簡單，效果可不簡單。這個體式能打通下肢的6條經絡，增強肝、脾、腎等臟器的功能，能很好地延緩衰老。同時，這個動作能伸展到上肢的多條經絡，尤其是被稱為「肩脈」的小腸經，所以它還可以改善頸肩的各種不適，對肩周炎和頸椎病都有很好的療效。

「敲膽經」也是一種特別好的疏通膽經的方法。

　從中醫來講，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經，敲膽經會直接刺激膽汁分泌，使人體有足夠的造血原料，從而提升血氣。

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敲膽經還能促進營養吸收。由於膽功能不好，使得人體的吸收能力降低，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。與其經常進補，還不如每天敲敲膽經對身體有益。

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　　「敲膽經」的正確方法

　　每天在大腿外側的四個穴位點（見圖示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

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膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其他經絡相鄰，惟獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。

敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分布著敲就可以了。

敲膽經時把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

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老年人需要注意，敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會變快，這樣會有不舒服的感覺。

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「敲膽經」是一個特別好的養生方法，中醫認為人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標，而「敲膽經」就是一種很有效的造血方法，只要每天花不到二十分鐘的時間，就能很快使身體得到改善。

為什麼「敲膽經」能夠造血呢？因為人體的能量來源於食物，人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠原料。其實

「敲膽經」的作用是頗多的例如：

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敲掉白髮

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。

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治療脂肪肝、膽結石

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

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排出身體毒素

敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。

敲掉脂肪

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

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防病強身

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。不能什麼方法，一定了解它的注意事項，才能取得好的效果，為了加深網友的印象，再說說它的

注意事項

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注意事項：

1.力度：

用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

2.時間：

晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。

3.女性月經推遲：

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

4.長期堅持：

身體的保養是長期的。

5.生氣的時候不易敲打：

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，如何破氣呢？南少林火功推拿研究所提示：可以從肝經入手，先按揉一下太沖穴，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。很多方法都有它的適應範圍，下面的人不適合敲打膽經。