每天揉兩次，堅持一個月，贅肉沒了，再也沒便秘過！

今天小編給大家

推薦一味萬能「補藥」

不花一分錢

但是功效無窮大

幾乎所有國醫都推崇它

用得好可以解決很多慢性病

那就是揉腹

堅持揉腹

不僅能促消化、治便秘

身上的老病、慢病

也會會跟著慢慢抽絲而去

揉腹早一次晚一次

選擇在睡前後起床後最好

如果有恆心

也可以在午後加一次

堅持一個月

能感受到驚人的變化

躺著按

揉腹的方法指導。圖片來源：養生堂視頻截圖

取仰卧位，以右手按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。

坐著按

並腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部，30~50圈為一組，力度以有微微發熱為佳。

站著按

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右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。

提醒：

具體一次揉多長時間，應量力而行，10~30分鐘均可。

洗澡後毛孔張開，這時按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。

轉速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每2~3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600~900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。

揉腹時，經常會出現腹內有溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

禁忌：

腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉。

臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

不花錢、不吃藥

學會了能調百病

好的方法記得告訴家人和朋友

領導說了！您點一個

小編的工資就漲五毛！

來源：健康圈、養生堂

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新媒體首席編輯：張開禹

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