不吃早餐可增加腦出血風險

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現在很多人喜歡睡懶覺，晚上睡得晚，早上起不來，起床晚的後果就是急忙忙的去上課或者上班，早飯就不吃了。但是不知道早餐的危害有很多的，有可能會出現腦出血的情況哦。

為什麼不吃早餐會患腦出血

近期，有報告稱，不吃早餐易患腦出血。研究人員認為，空腹引發的人體應激反應會導致血壓上升，從而增加發生腦出血的風險。調查發現，平均每周吃早餐少於兩次的人發生腦出血的概率，與每天都吃早餐的人比，要高出約36%，並且吃早餐次數越少危險性越高。此前已有研究揭示，不吃早餐與肥胖及高血壓、糖尿病等患病風險存在關聯。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐會導致低血糖，睡眠是人體不進食最長的一段時間，體內營養物質已經消耗完，如果不吃早餐，則會使空腹狀態再持續4個小時，導致身體血糖濃度大幅度降低，嚴重者會導致精神不振、四肢無力。長期不吃早餐則會導致身體營養不良。

2、不吃早餐能減肥嗎？其實不然，不吃早餐會降低人體新陳代謝速度，從而降低脂肪燃燒速度更不利於減肥，如果中午因飢餓而暴飲暴食更得不償失。

3、數據顯示，90%的膽結石患者是因為不吃早餐引起的。空腹時間過長導致膽汁分泌良減少，但膽固醇含量不邊，久而久之形成結石。

4、一夜的睡眠使體內水分大量減少，血液呈粘稠狀態，會導致微小血栓的形成，從而誘發心腦血管疾病，所以早餐非常重要尤其對中老年人。

5、不吃早餐會導致體內肌肉含量減少，經過一夜的消耗，體內糖原已經消耗完畢，如果不吃早餐，身體勢必會分解肌肉蛋白提供能量。

6、不吃早餐會引起消化液對胃腸粘膜的破壞，導致胃炎甚至是消化性潰瘍等胃病的產生。

7、對於青少年來說，不吃早餐會影響智力。不吃早餐導致大腦不能正常運轉和發育。

8、不吃早餐會打亂身體正常生物鐘，身體營養的需求和供給不能完美對接，身體對疾病的抵抗能力削弱，從而影響壽命。

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