造成消化系統失靈的五大原因和解決方法

問大多數人他們的消化系統是如何工作的，他們很可能會告訴你，這就像一個管道系統。東西（食物）進入，被粉碎，融化，然後通過一個複雜的長管道系統出來。這是一個簡化的版本，是真的，但如果你注意到沒有提到酶，吸收和食物同化。

就像這個世界上的一切，你的腸道都含有好的和壞的細菌。但是，為了讓你的消化系統正常工作，你需要這些東西的適當平衡。你的消化系統有近3磅的細菌，超過500種不同的物種，讓你消化你的食物，以及吸收儘可能多的營養物質。

如果你有太多的「壞」細菌，比如酵母菌，沒有足夠的好菌，比如乳酸桿菌，那麼你的消化系統不但不能正常工作，反而會損害你的健康。

不幸的是，人們已經創造了一個糟糕的飲食習慣，包括過量的糖，毒素，垃圾食品和酒精，已經破壞了自然細菌平衡。

有這麼多消化問題的五大原因，以及如何恢復適當的平衡到你的身體，恢復健康。

1.有毒重金屬

重金屬以各種方式進入我們的生活，但有些比另一些更成問題。

水星很樂意通過接種疫苗引入我們的身體。

水星是一種致命的毒素，對膽囊，胰腺以及肝臟來說，很難正常運作，並將這些金屬從體內清除。金屬也會殺死我們內臟中的好菌，使加工食品變得更加困難。

金屬很難去除，應該做專業的，但你也可以嘗試使用香菜和小球藻試圖綁定，以及從他們的身體去除。

2.腸道菌群不平衡

這可能是你有問題最大的原因之一，消化正確的食物是腸道細菌的不平衡。完美的比例應該是85％好，15％差。

當你有這個百分比的細菌，你的消化系統沒有麻煩吸收和消化纖維，糖，碳水化合物等

但是，由於我們不良的飲食習慣，在我們的系統中很少有這種細菌百分比。

為了恢復細菌的適當平衡，你應該考慮抗菌食品，如大蒜，黑胡桃，丁香，洋蔥和牛至。此外，添加益生菌和發酵食品，如酸菜，腌菜和綠葉蔬菜。

3.壓力

你可能不相信這一個，但它是真實的; 壓力對你的消化系統是有問題的。

壓力可以消除重要的礦物質和維生素，如鎂和B族維生素。它使你收緊你的肌肉，從而減慢你的腸子，引起便秘。

壓力也可以抑制益生菌和營養物質的吸收。

雖然你無法避免所有的壓力，你可以學習管理它。練習調解或瑜伽。此外，吃大量的開菲爾，洋甘菊，藥用蘑菇。找出有助於緩解壓力的食物。

4.缺乏酶

您可能在高中時了解了一些酶，以及它們如何讓我們的身體消化食物，並將我們所吃的營養物質發揮到極致。

當我們的食物中沒有足夠的酶時，我們強迫胰腺產生這些酶。這種胰髒的過度使用最終可能使其不能產生足夠量的酶用於適當的消化。

要獲得足夠的酶，你需要增加你吃的生食有機食物的數量。消費更多的食物，如菠蘿，開菲爾，發酵蔬菜和蜂花粉。

徹底咀嚼食物，幫助身體將這些酶與唾液混合。

你也可以練習榨汁來增加你在消化系統中的酶量。

5.缺乏鎂

新的研究表明，鎂是身體多達800酶促過程所必需的。

你只能想像什麼是你的消化系統缺乏這種重要的礦物質手段。

鎂是需要你的肌肉正常運作，包括你的消化道肌肉。鎂的缺乏會導致你的消化系統放慢速度，延緩廢物的流動。

反過來，這可以支持你的整個消化過程，讓你充滿，好吧，你知道，充滿了它。

為了避免這種情況，你應該吃有機蔬菜和黑暗，綠葉蔬菜沙拉。另外，考慮服用液態鎂補充劑，因為單靠飲食很難獲得足夠的鎂水平。

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