對我們而言，最重要的是將瑜伽變成一種生活方式，一種生活習慣

瑜伽是什麼？很多人都對這個概念並不是十分清楚。有人說，是一種運動方式？是一種文化傳承？不，對我們而言，最重要的是將瑜伽變成一種生活方式，一種生活習慣。

用瑜伽運動去調整身體，用瑜伽飲食去調理腸胃，用瑜伽呼吸和冥想去調動生命之氣，也要用瑜伽的心態去養成一些好的生活習慣。

瑜伽可以教我們如何養成良好的生活習慣。比如說，我們的飲食，就盡量選擇一些清淡，簡單的烹飪方式，像果蔬汁，沙拉，蒸煮等，這樣能最大限度的保存食物的天然營養成分。避免進食油膩，或容易導致胃酸過多的食物。在平靜及愉悅的心情下進食，不要在生氣和情緒不佳的時候用食物來發泄，保持身材，或者進行瘦身，都是會容易的。

讓我們堅持瑜伽運動，增強身體的代謝功能，即瘦身減肥易保持身材，還能對自己的身體得到健康有益。

當我們把瑜伽變成一種生活習慣時，每天都會不由自主的把瑜伽當成生活中的一部分，都會主動去練習，因為你知道這個習慣對我們自己將會有多大的益處。

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